ProForm Premier 1300 Treadmill Portuguese Manual - Page 22

A sessão de exercício continuará da mesma forma até terminar o último segmento. Nesse momento, a cinta de caminhar abrandará até parar e aparecerá no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após ver o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para regressar ao menu principal. Também pode conseguir gravar ou publicar os seus resultados com uma das opções do ecrã. 6. Ligue a ventoinha se desejar. Consulte o passo 7 na página 21. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 21.  Se a configuração de velocidade e/ou inclinação for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sessão de exercício, pode preterir manualmente a configuração premindo os botões Speed ou Incline. Se premir um botão Speed, poderá controlar manualmente a velocidade (consulte o passo 3 na página 19). Se premir um botão Incline, poderá controlar manualmente a inclinação (consulte o passo 4 na página 20). Para regressar às configurações de velocidade e/ou inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício).  Para interromper a sessão de exercício, toque no botão de retroceder ou no botão de entrada no canto inferior esquerdo do ecrã, ou prima o botão Stop (parar) na consola. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume (retomar) ou prima o botão Run (correr) na consola. Para terminar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (terminar sessão de exercício). Nota: o objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, se mudar manualmente a velocidade ou a inclinação do tapete rolante durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas será afetado. 4. Acompanhe a sua progressão pelos ecrãs. Consulte o passo 5 na página 20. O ecrã também pode apresentar um perfil das configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. 5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 6 na página 20. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1. Insira a chave na consola.  Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. 2. Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página 19. 3. Selecione uma sessão de exercício com objetivo definido. Para selecionar uma sessão de exercício com objetivo definido, toque no botão Set A Goal (definir um objetivo) no ecrã. Para definir um objetivo de calorias, tempo, distância ou ritmo, toque num dos botões Calories (calorias), Time (tempo), Distance (distância) ou Pace (ritmo). Em seguida, toque nos botões de aumentar ou diminuir no ecrã para definir um objetivo de calorias, tempo, distância ou ritmo e para definir a velocidade e a inclinação da sessão de exercício. O ecrã apresentará a duração e a distância da sessão de exercício, bem como o número aproximado de calorias que queimará durante a mesma. 4. Inicie a sessão de exercício. Toque no botão Start (iniciar) para iniciar a sessão de exercício. Um momento após tocar no botão, a cinta de caminhar começará a mover-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. 22