ProForm Premier 1300 Treadmill Spanish Manual - Page 23

El entrenamiento funcionará de la misma forma que en la función manual (vea la página 20). El entrenamiento continuará hasta que alcance la meta que haya fijado. En ese momento, la banda para caminar se ralentiza hasta detenerse y se muestra un resumen del entrenamiento en la pantalla. Tras visualizar el resumen del entrenamiento, toque el botón Finish (terminar) para regresar al menú principal. También puede guardar o publicar sus resultados utilizando una de las opciones de la pantalla. Nota: La meta calórica es una estimación del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores, tales como su peso. 5. Monitoree su progreso en las pantallas. Vea el paso 5 en la página 20. 6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 6 en la página 20. 7. Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 7 en la página 21. 8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. 2. Inserte la llave en la consola. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 18. 3. Seleccione un entrenamiento de pulso. Para seleccionar un entrenamiento de pulso, toque el botón de corredor de la esquina inferior izquierda de la pantalla. A continuación, toque el botón Heart Rate (ritmo cardíaco) de la pantalla. Después, toque la pestaña Performance (rendimiento) o Endurance (resistencia) de la pantalla. 4. Indique su ritmo cardíaco máximo. Toque los botones de aumento y disminución para introducir su ritmo cardíaco máximo. También puede ajustar la velocidad y duración máximas del entrenamiento. Nota: Para determinar su ritmo cardíaco máximo, consulte con su médico o a una fuente recomendada por su médico. 5. Comience el entrenamiento. Para comenzar el entrenamiento, toque el botón Start Workout (iniciar entrenamiento) de la pantalla. Un momento después de tocar el botón, la banda para caminar comienza a moverse. Sujétese a las barandas y comience a caminar. 6. Monitoree su progreso en las pantallas. Vea el paso 8 en la página 21. Vea el paso 5 en la página 20. CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE PULSO Los entrenamientos de pulso controlan automáticamente la velocidad y la inclinación de la máquina para correr para mantener su ritmo cardíaco cercano a un nivel objetivo mientras hace ejercicios. Nota: Para utilizar un entrenamiento de pulso, debe llevar un monitor de ritmo cardíaco para el pecho. 7. Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 7 en la página 21. 8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Vea el paso 8 en la página 21. 1. Colóquese un monitor de ritmo cardíaco para el pecho compatible. Para obtener más información acerca del monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho, vea la página 29. 23