ProForm Style 9000 Treadmill French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER LE ENTRAîNEMENT PRÉ-ENREGISTRÉ 1. Insérez la clé complètement dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 15. 2. Sélectionnez un des douze programmes de vitesse. Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez plusieurs fois sur le bouton Entraînements faciles [EASY WORKOUTS] ou sur le bouton Entraînements difficiles [HARD WORKOUTS]; le nom de l'entraînement sélectionné s'affichera à l'écran. Quand vous sélec- tionnez un entraî- nement prédéfini, la vitesse maxi- mum, l'inclinaison, la durée ainsi Profile d'entrainement qu'un profil de la vitesse pour l'en- traînement s'affichent à l'écran. La flèche sous le profil indique votre progression au cours de l'en- traînement. 3. Appuyez sur la touche Marche [START] pour lancer l'entrainement. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis de course se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison d'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque programme est divisé en plusieurs segments d'une minute. Un programme de vitesse et d'inclinaison est programmé pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée pour segments consécutifs du programme. A la fin du premier segment de l'entraînement, une série de tonalités se fait entendre. Si la vitesse et/ou de l'inclinaison du tapis de course sont sur le point de changer, la nouvelle vitesse et/ou inclinaison s'affichent à l'écran pour vous en avertir. La flèche située sous le profil de l'entraînement se déplacera d'une position vers la droite, et le tapis de course se règlera automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour le deuxième segment. Note : 'écran possède un mode « Console » ainsi qu'un mode « Entrée ». Le profil de l'entraînement ne peut être affiché que si le mode « Console » est sélectionné Pour afficher le profil de l'entraînement, appuyez plusieurs fois sur la touche Entrée [INPUT] jusqu'à ce que le mot CONSOLE apparaisse à l'écran. L'entraînement en cours continue de cette manière jusqu'à ce que la flèche atteigne l'extrémité droite du profile du programme. La courroie mobile ralentie alors jusqu'à s'arrêter. Si la vitesse et/ou l'inclinasion programmée est trop rapide ou trop lente durant le programme,vous pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant sur les touches de Vitesse et/ou d'Inclination. Toutefois, quand le prochain segment commence, le tapis de course s'ajuste automatiquement à la programmation de vitesse et d'inclinaison pour le prochain segment. Pour arrêter l'entraînement à n'importe quel moment, appuyez sur le bouton Arrêt [STOP]. Pour recommencer l'entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton Marche [START]. La courroie mobile commence à tourner à 2 Km/H. Quand le prochain segment commence, le tapis de course s'ajuste automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour le segment suivant. 4. Choisissez un mode d'affichage et suivez vos progrès avec les informations concernant les exercices affichées à l'écran et indiquées sur l'écran. Voir l'étape 5 à la page 16. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. Voir l'étape 6 à la page 16. 6. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 16. 17