ProForm Xp 590s Treadmill Canadian French Manual - Page 13

4 Suivez votre progression sur l'écran. Voir l'étape 5 à la page 10. 2 Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT à la page 10. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Voir l'étape 6 à la page 11. 6 Allumez les ventilateurs si vous le désirez. Voir l'étape 7 à la page 11. 7 Lorsque vous avez terminé les exercices, retirez la clé de la console. Lorsque le programme est terminé, réglez l'inclinaison du tapis roulant à l'arrangement minimal. Ensuite, retirez la clé de la console et gardez la clé dans un endroit sûr. Remarque : si l'affichage restent allumé après que la clé est retirée, la console est dans le mode « demo ». Référez-vous à la page 20 et éteignez le mode demo. Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant, déplacez le coupe-circuit remise à zéro/arrêt près du cordon d'alimentation à la position arrêt et débranchez le cordon d'alimentation. COMMENT CREER LES PROGRAMMES DE RYTHME CARDIAQUE ATTENTION : si vous avez des problèmes cardiaques, ou si vous avez plus de 60 ans et avez été inactif(ve), n'utilisez pas le programme qui détermine le pouls. Si vous prenez des médicaments régulièrement, consultez votre docteur pour savoir si le(s) médicament(s) affectera(ont) vos exercices de rythme cardiaques. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les programmes de rythme cardiaque. 3 Sélectionnez une des programmes de rythme cardiaque. Pour choisir un des programmes de rythme cardiaque, appuyer sur la touche Sélectionnez Programme [SELECT PROGRAM] plusiérs fois. L'écran affiche quel programme (« P1 » ou « P2 ») est sélectionné. Quand un programme pré-enregistré est sélectionné, la matrice sur la partie inférieure de l'écran affiche les sept premiers rythme cardiaque d'objectif du programme. Remarque : Durant le programme de rythme cardiaque 1, votre rythme cardiaque atteindra approximativement 85% de votre rythme cardiaque maximum calculé ; durant les programmes de rythme cardiaque 2, votre rythme cardiaque atteindra approximativement 80% de votre rythme cardiaque maximum calculé. Remarque : votre rythme cardiaque maximum calculé est déterminé en soustrayant votre âge de 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maximum calculé est de 190 battements à la minute (220 - 30 = 190). 4 Entrez votre âge. Quand un rythme cardiaque est sélectionné, le mot « ÂGE » apparaît sur l'écran et le dernier âge enregistré se met à clignoter. Si vous avez déjà enregistré votre âge, appuyez tout simplement sur la touche Marche (le programme ne commencera pas à ce moment donné). Si vous n'avez pas encore enregistré votre âge, appuyez sur les touches Entrer Rythme Cardiaque [SET PULSE RATE] pour enregistrer votre âge puis appuyez sur la touche Marche. 1 Portez le moniteur cardiaque du torse en option. Vous devez porter le moniteur cardiaque du torse en option (voir page 20), pour pouvoir utiliser le programme qui détermine le rythme cardiaque. 13