Reebok T7.90 Elliptical Canadian French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE 1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console ou commencez à pédaler pour activer la console. Référez-vous à lʼétape 1 page 15. 2. Sélectionnez un programme de rythme cardiaque. Pour sélectionner un programme de rythme cardiaque, appuyez sur la touche des Programmes de Rythme Cardiaque [HEART RATE WORKOUTS] jusquʼà ce que les mots Heart Rate 1 or Heart Rate 2 (Rythme cardiaque 1 ou Rythme Cardiaque 2) apparaissent sur lʼécran. 3. Entrez un objectif de rythme cardiaque. Quelques secondes après avoir sélectionné un programme de rythme cardiaque, les mots ENTER HEART RATE (Enregistrez le Rythme Cardiaque) apparaissent sur lʼécran et le nombre 110 se met à clignoter. Durant le programme de rythme cardiaque 1, le même objectif de rythme cardiaque sera programmé pour tous les segments du programme. Si vous avez sélectionné le programme de rythme cardiaque 1, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou de diminution située au-dessus de la touche des Programmes de Rythme Cardiaque pour entrer un objectif de rythme cardiaque (voir la section INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page 21). Durant le programme de rythme cardiaque 2, des objectifs de rythme cardiaque différents sont programmés pour différents segments du programme. Si vous avez sélectionné le programme de rythme cardiaque 2, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou de diminution située au-dessus de la touche des Programmes de Rythme Cardiaque pour entrer un objectif de rythme cardiaque maximal (voir la section INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page 21). 4. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée. Il n'est pas nécessaire de tenir constamment le détecteur cardiaque de la poignée durant les programmes ; cependant, vous devez tenir le détecteur cardiaque de la poignée régulièrement pour assurer le bon déroulement du programme. Chaque fois que vous tenez le détecteur cardiaque de la poignée, gardez vos mains sur les plaques métalliques pendant au moins 30 secondes. 5. Commencez à pédaler pour lancer le programme. Le programme de rythme cardiaque 1 est divisé en 40 segments dʼune minute chacun. Remarque : 18 pour écourter le programme, interrompez l'exercice ou sélectionnez un autre programme avant la fin du programme en cours. Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé en 30 segments dʼune minute chacun. Un objectif de rythme cardiaque est programmé pour chaque segment. Remarque : un même objectif de rythme cardiaque peut être programmé pour des segments consécutifs. Durant le programme, le graphique du programme affichera votre progression sur l'écran. La colonne clignotante du graphique représente le segment en cours du programme. La hauteur du segment qui clignote indique la résistance programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment du programme, une série de tonalités se fait entendre et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Graphique Flèche Durant les deux programmes, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque à lʼobjectif du rythme cardiaque programmé pour le segment en cours. Si votre rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport à lʼobjectif programmé, la résistance des pédales augmentera ou diminuera automatiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque de lʼobjectif programmé. Chaque fois que la résistance change, le degré de résistance apparaît à lʼécran pendant quelques secondes pour vous prévenir. Alors que vous vous entraînez, on vous demandera de maintenir une vitesse constante. Si une flèche vers le haut apparaît sur lʼécran (voir le schéma cidessus), accélérez. Si une flèche vers le bas apparaît, ralentissez. Lorsqu'aucune flèche n'apparaît, maintenez votre vitesse actuelle. Si la résistance programmée est trop élevée ou trop faible, vous pouvez la modifier manuellement en appuyant sur les touches de Résistance [QUICK RESISTANCE]. Cependant, lorsque la console compare votre rythme cardiaque à lʼobjectif programmé, la résistance des pédales peut augmenter ou diminuer automatiquement pour rapprocher votre rythme cardiaque de celui lʼobjectif programmé.