Cuisinart SPB-650P1 Instruction Manual - Page 27

Batido proteico Batido verde dulce Este batido energético perfecto para llevar satisfará su hambre durante más tiempo. Rinde aproximadamente 4½ tazas (1 L) 1½ taza (355 ml) de leche vegetal (de soya, almendra o cáñamo) o regular ½ taza (120 ml) de yogur natural o yogur de vainilla 1 banano, en trozos 1 banano congelado, en trozos 1½ taza (225 g) de frutas del bosque congeladas 2 cucharadas de proteínas en polvo 2 cucharadas de miel (opcional) 1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el orden indicado. 2. Licuar, usando la función SMOOTHIE. 3. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción (9 onzas/265 ml): Calorías 159 (19% de grasa) • Carbohidratos 24 g • proteínas 10 g • Grasa 4 g • Grasa saturada 1 g • Colesterol 4 mg • Sodio 69 mg • Calcio 220 mg • Fibra 3 g Este batido verde dulce - ¡Sí, dulce! - le dará el impulso de energía que necesita temprano por la mañana o al final de la tarde. Rinde aproximadamente 3½ tazas (830 ml) 1½ taza (355 ml) de leche de almendra 6 tallos de col rizada "locinato", en trozos pequeños 1 manzana mediana a grande, pelada y cortada en cubos ¾ taza (175 g) de cubos de mango congelado ¾ taza (100 g) de fresas congeladas 1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el orden indicado. 2. Licuar, usando la función SMOOTHIE. Para obtener una consistencia más suave, licuar otra vez, usando la función SMOOTHIE. 3. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción (7 onzas/200 ml): Calorías 82 (15% de grasa) • Carbohidratos 18 g • proteínas 1 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g • Colesterol 0 mg • Sodio 128 mg • Calcio 102 mg • Fibra 3 g Batido súper antioxidante ¡Las frutas del bosque siempre están llenas de antioxidantes! Tómese este batido para el desayuno o después de un día de exceso, para empezar su nueva rutina de alimentación sana. Rinde aproximadamente 6 tazas (1.4 L) Batido de frutas del bosque Esta combinación refrescante de frutas frescas y congeladas es perfecta en cualquier momento del día. Rinde 5 tazas (1.2 L) 2 taza (475 ml) de jugo de granada 1½ taza (355 ml) de jugo de naranja 1 banano, en trozos 1½ taza (225 g) de pedazos de banano 4 tazas (300 g) de frutas del bosque 1½ taza (300 g) de fresas congeladas ¾ taza (100 g) de frutas del bosque 2 cucharadas de semillas de linaza en polvo congeladas 1½ taza (225 g) de fresas congeladas 1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el orden indicado. 2. Licuar, usando la función SMOOTHIE. 3. Servir inmediatamente. 1. Colocar todos los ingredientes en la jarra, en el orden indicado. 2. Licuar, usando la función SMOOTHIE. 3. Servir inmediatamente. Información nutricional por porción (8 onzas/235ml): Calorías 118 (11% de grasa) • Carbohidratos 28 g • proteínas 1 g • Grasa 2 g • Grasa saturada 0 g • Colesterol 0 mg • Sodio 5 mg • Calcio 14 mg • Fibra 4 g Información nutricional por porción (8 onzas/235 ml): Calorías 120 (3% de grasa) • Carbohidratos 30 g • proteínas 1 g • Grasa 1 g • Grasa saturada 0 g • Colesterol 0 mg • Sodio 2 mg • Calcio 23 mg • Fibra 4 g 11