HealthRider Crosstrainer R790 X Bike French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ 1 Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 11. 2 Sélectionnez un des six programmes préenregistrés. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme préenregistré, appuyez la touche Programme Sélectionné à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, 4, 5, ou 6 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles numérotés de 1 à 6 sur le côté gauche de l'écran illustrent la résistance et la cadence des programmes pré-enregistrés. 3 Commencez le programme. Pour commencer le programme, commencez tout simplement à pédaler. Chaque programme comprend vingt ou trente périodes d'une minute. Un arrangement de résistance et un arrangement de cadence est programmé pour chaque période. (Le même arrangement de résistance et/ou de cadence peut être programmés pour plusieurs période consécutives.) Quand le programme, la résistance du vélo d'exercices changera automatiquement comme indiqué par le profile applicable sur la console. Remarque : si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches + et - . Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. Les arrange- ments de caden- ce d'objectif pour le programme seront affichées Flèche d'Augmentation sur l'indicateur de cadence de droi- te. L'indicateur de gauche affichera votre cadence courante d'entraînement. Quand l'indicateur droit change de hauteur, ajustez tout simplement votre cadence de manière à ce que les deux indicateurs soient à la même hauteur. Si votre cadence est plus lente que cadence d'objectif actuelle, la flèche d'augmentation apparaîtra à l'affichage pour vous inviter à augmenter votre cadence ; si votre caden- ce est plus rapide que cadence d'objectif, la flèche de diminution apparaîtra. Important : les arrange- ments de cadence d'objectif pour le program- me ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre cadence actuelle peut être plus lente que les arrangements cadences d'objectif, spéciale- ment pendant les premiers mois de votre pro- gramme d'exercices. Soyez sûrs de vous exer- cer à une cadences qui vous est confortable. Pendant le programme, l'affichage indiquera le temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y a pas de temps qui reste, le programme sera fini. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, l'affichage continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 4 Suivez vos progrès avec les modes de renseignements. Référez-vous à l'étape 4 à la page 11. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 11. 6 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 6 à la page 11. 12