HealthRider Crosstrainer R790 X Bike French Manual - Page 13

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE RYTHME CARDIAQUE 4 Tenez le moniteur cardiaque de la poignée ou mettez le moniteur cardiaque porté autour du torse optionnel. Le programme de rythme cardiaque 7 est conçu pour maintenir votre rythme cardiaque entre 65% et 85% de votre rythme cardiaque maximum durant votre entraînement. (Votre rythme cardiaque maximum est calculé en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si vous avez 25 ans, votre rythme cardiaque maximum est de 195 battements par minute). Le programme de rythme cardiaque 8 est conçu pour maintenir votre rythme cardiaque proche du rythme cardiaque d'objectif que vous avez choisi. Pour effectuer un programme de rythme cardiaque, vous devez utiliser le moniteur cardiaque de la poignée ou le moniteur cardiaque porté autour du torse optionnel. Si vous utilisez le moniteur cardiaque de la poignée, il n'est pas nécessaire de tenir les poignées continuellement pendant le programme. Cependant, vous devez tenir les poignées fréquemment pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le programme de rythme cardiaque. parties en métal pendant au moins 30 secondes. Remarque : lorsque vous ne tenez pas les poignées les lettres PLS apparaîtront à l'affi- 1 Allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 11. chage au lieu de votre rythme cardiaque. 5 Commencez le programme. 2 Sélectionnez l'un des deux programmes de rythme cardiaque. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme de rythme cardiaque, appuyez la touche Programme Sélectionné à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 7 ou 8 apparaît en haut à droite de l'affichage. Pour commencer le programme, commencez tout simplement à pédaler. Le programme 7 est divisé en vingt segments d'une minute. Un niveau de résistance et un rythme cardiaque précis sont programmés pour chaque segment. (Le même niveau de résistance et/ou rythme cardiaque peuvent être programmés pour des segments consécutifs). Le programme 8 dure soixante minutes (vous pouvez choisir de n'effectuer qu'une partie du programme). La résistance et le rythme cardiaque d'objectif du programme resteront au même niveau tout au long du programme. Si le programme 7 est sélectionné, la résistance du vélo d'exercice s'ajustera automatiquement de manière à maintenir votre rythme cardiaque proche Les profiles étiquetés 7 à 8 sur la console indiquent du rythme cardiaque d'objectif en cours. les arrangements de la résistance pour les pro- (Remarque : si la résistance actuelle est trop élevée grammes de rythme cardiaque. ou trop basse, vous pouvez changer le niveau de 3 Enregistrez votre âge ou un rythme cardiaque d'objectif. résistance en appuyant les touches + ou - . Néanmoins, quand le segment du programme en cours s'achève, le niveau de résistance peut chan- Si vous avez sélectionné le programme 7, le mot AGE et l'âge en mémoire ger automatiquement.) Si le programme 8 est sélectionné, la résistance ne changera pas jusqu'à ce que le rythme cardiaque d'objectif est modifié. Appuyez sur les boutons + ou - pour modifier le rythme cardiaque d'objectif. clignoteront sur l'écran (voir schéma ci-dessus). Appuyez sur les touches + ou - plusieurs fois pour enregistrer votre âge. Une fois votre âge enregistré, il sera sauvegardé dans la mémoire de la console jusqu'à ce que les piles soient remplacées. Durant le programme 7 et le programme 8, les indicateurs de cadence vous aideront à maintenir votre rythme Si vous avez sélectionné le programme 8, les lettres PLS et un rythme cardiaque d'objectif de 70 battements par minute clignoteront sur l'écran. Appuyez plusieurs fois sur les boutons + ou - pour changer le rythme cardiaque d'objectif, si vous le désirez. Le rythme cardiaque d'objectif peut aller de 70 à 170 battements par minute. cardiaque proche du rythme cardiaque d'objectif en cours. L'indicateur de gauche affichera votre cadence réelle. L'indicateur de droite affichera la cadence d'objectif. Quand vous tenez la poignée ou que vous portez le moniteur cardiaque porté autour du torse optionnel, la console 13