HealthRider Crosstrainer R790 X Bike Italian Manual - Page 13

PER USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA CARDIACO Il programma frequenza cardiaca 7 è stato realizzato per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e 85% della vostra frequenza cardiaca massima durante il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca massima viene estimata sottraendo la vostra età da 220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequenza cardiaca massima è 195 battiti al minuto.) Il programma frequenza cardiaca 8 è stato realizzato per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all'obbiettivo frequenza cardiaca che voi scegliete. Seguire la fase sottostante per usare una programma frequenza cardiaca. 1 Accendere la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 11. 2 Selezionare uno delle due programmi frequenza cardiaca. Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare una programma frequenza cardiaca premere il tasto Programma Selezione ripetutamente fino a che il numero 7 o 8 appaia nell'angolo superiore destro del display. display. Premere ripetutamente il pulsante + o - per cambiare l'obbiettivo frequenza cardiaca, se desiderato. L'obbiettivo frequenza cardiaca può variare da 70 ad 170 battiti per minuto. 4 Tenere il sensore pulsazioni impugnatura o indossare il facoltativo cardiofrequenzimetro a torace. Per usare un programma frequenza cardiaca, dovete usare il sensore pulsazioni impugnatura o dovete indossare il facoltativo cardiofrequenzimetro a torace. Se utilizzate il sensore pulsazioni impugnatura, non è necessario tenere le impugnature continuamente durante il programma. Tuttavia, dovreste tenere le impugnature frequentemente affinché il programma funzioni in modo appropriato. Ogni volta che tenete le impugnature, mantenete le vostre mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. Nota: Quando non state tenendo le impugnature, le lettere PLS appariranno sul display al posto del vostro frequenza cardiaco. 5 l'iniziare il programma. Per iniziare il programma, semplicemente iniziare a pedalare. Il programma 7 consiste di venti periodi di un minuto. Per ogni periodo sono programmati un livello di resistenza ed uno di frequenza cardiaca. (Lo stesso livello di resistenza e/o di frequenza cardiaca possono essere programmati per periodi consecutivi.) Il programma 8 dura sessanta minuti (potete scegliere di usare solo una parte del programma). Lo stesso livello di resistenza e lo stesso obbiettivo frequenza cardiaca sono programmati per l'intero programma. I profili dall' 7 e 8 sul lato destro della consolle mostrano la resistenza e l'andatura dei programmi frequenza cardiaca. 3 Inserire la vostra età o un obbiettivo frequenza cardiaca. Se selezionate il programma 7, la parola AGE (ETÀ) e l'età attuale lampeggeranno nel display (vedere il disegno sovrastante). Premere ripetutamente il pulsante + o - per inserire la vostra età. Una volta che avete inserito la vostra età, questa sarà conservata nella memoria fino a che le batterie vengono sostituite. Se viene selezionato il programma 7, la resistenza della ciclocamera cambierà periodicamente per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all'obbiettivo attuale frequenza cardica. (Nota: Se il livello di resistenza attuale è troppo lato o troppo basso, potete cambiare il livello di resistenza premendo i tasti + e -. Comunque, quando viene completato il periodo attuale del programma, il livello di resistenza potrebbe cambiare automaticamente.) Se viene selezionato il programma 8, la resistenza non cambierà a meno che viene cambiato l'obbiettivo frequenza cardiaca. Premendo i pulsanti + o - cambierà l'obbiettivo frequenza cardiaca. Se selezionate il programma 8, le lettere PLS e l'obbiettivo frequenza cardiaca di 70 battiti per minuto lampeggeranno nel Durante il programma 7 ed il programma 8, gli indicatori andatura vi aiuteranno a mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino 13