Lenovo ThinkCentre M92z (Traditional Chie) User Guide - Page 37
第 3 章. 您和您的電腦, 協助工具和舒適性, 安排您的工作區, 反光與亮度
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第 3 Lenovo http://www.lenovo.com/healthycomputing 舒適性 51 到 61 公分（20 到 24 © Copyright Lenovo 2012 25
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第3章
您和您的電腦
本章提供協助工具、舒適性以及如何將電腦重新安置在其他國家或地區的相關資訊。
協助工具和舒適性
良好的人體工學習慣是非常重要的，不但能發揮您個人電腦的最大效能，同時也能避免不適的感覺。請佈置
您的工作區和所使用的設備，以適合您的個人需要及所執行的工作種類。此外，也請養成健全的工作習慣，
讓您在使用電腦時能發揮最大的效能和最佳的舒適度。
下列主題可提供關於佈置工作區、設定電腦設備，以及建立健康工作習慣等的資訊。
Lenovo 致力於為身心障礙者提供更多協助以存取資訊和技術。因此，下列資訊提供一些方法來協助聽覺、視
覺、和行動方面受限的使用者，讓這些使用者能從電腦經驗中獲得最大的效益。
協助技術可讓使用者以最適當的方式來存取資訊。在您的作業系統中已提供部分技術，其他則可向供應商購
買，或是透過全球資訊網取得：
安排您的工作區
若要充分利用電腦，請妥善放置您使用的設備及工作區，以符合需要及工作類型。舒適與否為首要重點，但
光源、通風情況及電源插座位置也會影響工作區的安排。
舒適性
雖然沒有一個理想工作位置是適合所有人，在此仍提供下列準則來協助您尋找最適合的位置。
久坐於同一個位置會導致疲倦。椅背和椅座應分開調整，提供最佳支撐。椅座前面應該有一個弧度，以減輕
大腿的壓力。調整椅座時，應該讓大腿與地面平行，雙腳平放在地面或腳踏上。
使用鍵盤時，前臂應該與地面平行，手腕保持舒適均衡的位置。試著稍微碰觸到鍵盤，讓雙手和手指能夠放
鬆。您可以調整鍵盤腳架的位置來變更鍵盤角度，以找出最舒適的操作方式。
調整顯示器，螢幕的頂端應該在水平視線上或是視線略下方。將顯示器置於舒適的視線距離， 通常是
51 到 61 公分（20 到 24 吋），並擺好位置，以便檢視時不必彎曲身體。此外，請將您經常使用的其
他設備（如電話或滑鼠）置於伸手可及的位置。
反光與亮度
顯示器的位置擺放，應該盡量避免頂燈、窗戶及其他光源的反光。發亮表面所產生的反射光線也會導致顯
示器螢幕上令人目眩的反光。顯示器應該盡量與窗戶及其他光源保持正確的角度。必要時，可以減少頂
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