NordicTrack 2500r Treadmill French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1 Insérez la clé complètement dans la console. Voir POUR COMMENCER à la page 11. 2 Sélectionnez le mode manuel. Lorsque la clé est insérée, le mode manuel sera sé- Indicateur-M lectionnée et l'indicateur-M s'allumera. Si un pro- gramme est sélectionné, appuyez sur la touche Programme (PROGRAM) plusieurs fois pour sélectionner le mode manuel. 3 Appuyez la touche Marche (START) et la touche Vitesse + pour la programme. Un moment après que la touche est appuyée, la courroie commencera à se déplacer à la vitesse de 1 mile par heure. Tenez les rampes et avec précaution commencez à marcher. Alors que vous vous exercez, changez la vitesse de la courroie désirée en appuyant les touches Vitesse + et -. Chaque fois que l'une des touches est pressé, la programmation de vitesse changera de 0,1 mph ; si une touche est pressée pendant un certain temps, la programmation de la vitesse augmentera de 0,5mph. Pour changer la programmation de la vitesse rapidement, appuyez les touches Vitesse Rapide (QUICK SPEED). Remarque : Une fois les touches appuyées, le tapis roulant peut prendre quelques secondes pour atteindre l'vitesse sélectionnée. Pour arrêter la courroie, appuyez la touche Arrêt (STOP). L'affichage Temps/Watts commencera à clignoter. Pour recommencer la courroie appuyez la touche Marche ou la touche Vitesse +. Pendant les premières quelques minutes que vous utilisez le tapis roulant, verifiez l'alignement de la courroie de marche, et alignez-la si nécessaire (voir page 26). 4 Changez l'inclinaison du tapis roulant désiré. Pour changer l'inclinaison du tapis roulant, appuyez les touches Inclinaison. Chaque fois que l'une des touches est appuyée, l'inclinaison changera de 0,5%. L'inclinaison va de 1,0% à 10%. Remarque : Une fois les touches appuyées, le tapis roulant peut prendre quelques secondes pour atteindre l'inclinaison sélectionnée. 5 Suivez vos progrès avec la piste électronique et les affichages. La Piste Électronique- Lorsque le mode manuel ou un programme iFIT.com est sélectionné, l'affichage du programme montrera la piste électronique représentant une distance de 1/4 de mile. Alors que vous vous exercez, les indicateurs autour de la piste s'allumeront l'un après l'autre jusqu'à ce que vous ayez effectuez 1/4 de mile. Alors, un nouveau tour de piste commencera. L'affichage de la Zone d'Entraînement-Alors que vous vous exercez, l'affichagede la Zone d'Entraînement indiquera le niveau approximatif d'intensité de votre exercice. Par exemple, si trois ou quatre indicateurs dans l'affichage sont allumés, le niveau de votre intensité est idéal pour brûler de la graisse. Affichage de Temps/ Watts-Lorsque le mode manuel ou le mode iFIT.com est sélectionné, cet affichage indiquera le temps écoulé et l'énergie en watts. Lorsque un programme pré-programmé ou un programme personalisé est sélectionné, l'affichage indiquera le temps qu'il reste au programme, le temps qu'il reste au segment actuel du programme et l'énergie exercée en watts. L'affichage changera d'un nombre à l'autre pour les prochaines quelques secondes, comme indiqué par les indicateurs autour de l'affichage. L'affichage Distance/ Inclinaison-Cet affichage indique la distance que vous avez marché et le niveau d'inclinaison du tapis roulant. L'affichage changera d'un numéro à l'autre chaque quelques secondes, comme indiqué par les indicateurs autour de l'affichage. Affichage Rythme Cardiaque/Calories- Quand vous n'utilisez pas la poignée avec le moniteur cardiaque ou le moniteur cardiaque du torse, cet affichage indique le nombre approximatif de calories que vous avez brûlée. Lorsque vous utilisez les moniteurs cardiaque, l'affichage indiquera la fréquence cardiaque. 12