NordicTrack Cxt 990 Spanish Manual - Page 15

COMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE 1 Asegúrese que el cable eléctrico esté enchufado y que el interruptor de prender/apagar esté en la posición de prender. Vea el paso 1 en la pagina 13. 2 Presione cualquier botón en la consola o mueva los pedales para encender la corriente. Vea el paso 2 en la pagina 13. 3 Seleccione uno de los ocho programas inteligentes. Cuando la corriente esté encendida, la función manual se seleccionará. Para seleccionar un programa inteligente, presione el botón de Seleccionar Programa repetidamente hasta que una P-1, P-2, P-3, P-4, P-5, P-6, P-7, o P-8 aparezca en la pantalla izquierda. Los diagramas marcados P1 a P8 en la consola muestran los ajustes de resistencia y paso para los programas inteligentes. Por ejemplo, el diagrama P5 muestra que durante el programa 5 que ambas la resistencia y el paso gradualmente aumentarán durante la primera la primera mitad del programa, y entonces disminuirá durante la última mitad del programa. Nota: Cuando usted seleccione un programa inteligente, la gráfica mostrará un diagrama simplificado del programa. 4 Comenzar el programa. Comience el programa, presione el botón de Comenzar Programa o simplemente comience a hacer ejercicios. Cada programa está dividido en varios segmentos de uno-, dos-, tres, y cuatrominutos. Un ajuste de resistencia y un ajuste de paso se programa para cada segmento. (El mismo ajuste de resistencia y/o paso se puede programar para dos o más segmentos consecutivos.) El ajuste de resistencia para el primer Segmento Actual segmento se mostra- rá en la columna del Segmento Actual en la gráfica. Los ajustes de resistencia para los siguientes cinco segmentos se mostrarán en las columnas a la derecha. Solo cuando quedan tres segundos en el primer segmento, ambas la columna del Segmento Actual y la columna a la derecha harán la señal intermitente, una serie de tonos sonarán, y todos los ajustes de resistencia se moverán una columna a la izquierda. El ajuste de resistencia para el Segundo segmento entonces se mostrará en la columna intermitente del Segmento Actual y la resistencia del entrenador elíptico se ajustará automáticamente al segundo ajuste. Los ajustes de paso para el programa se a mostrarán con la barra de Zona de Entrenamiento. Los indicadores encendidos en la barra mos- b trarán su paso actual. Si un indicador a la derecha del indicador encendido hace la señal intermitente (vea el dibujo a), aumento su paso. Si un indicador, a la izquierda de cualquier indicador encendido, hace la señal intermitente (vea el dibujo b), disminuya su paso. Cuando no se encienda ningún indicador, su paso es igual al ajuste del paso actual. Importante: La intención del ajuste de paso solo es para proveer motivación. Su paso actual puede ser más lento que el ajuste del paso actual. Asegúrese de hacer ejercicios al paso que sea cómodo para usted. El programa continuará hasta que el ajuste de resistencia para el ultimo segmento se muestre en la columna del Segmento Actual de la gráfica y la pantalla izquierda muestra que no queda tiempo en el programa. Nota: Durante el programa, usted puede ajustar el ángulo de la rampa de inclinación con los botones del Ángulo de la Rampa. Además, usted puede cambiar los ajustes de resistencia para el segmento actual, si lo desea, con los Botones de Resistencia. Sin embargo, cuando el siguiente segmento comience, la resistencia se ajustará automáticamente al ajuste para el siguiente segmento. Si usted para de hacer ejercicios por algunos segundos, un tono sonará y el programa pausará. Para volver a comenzar el programa, simplemente reanude haciendo ejercicios. 5 Observe su progreso con las dos pantallas. Vea el paso 5 en la pagina 13. 6 Mida su ritmo cardíaco si lo desea. Vea el paso 6 en la pagina 14. 7 Cuando termine de hacer ejercicio, la consola automáticamente se apagará . Vea el paso 7 en la pagina 14. 15