NordicTrack E 12.2 Elliptical Spanish Manual - Page 18
CÓmo Ejercitar En El Entrenador ElÍptico
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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para subir al entrenador elíptico, sujétese de las barandas o de los brazos y párese sobre el pedal que está en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a moverse de manera continua. Nota: Los pedales pueden girar en cualquier dirección Se recomienda que gire los pedales en la dirección que se muestra con la flecha; sin embargo, para variar, puede girar los pedales en dirección contraria. Brazos Barandas Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que los pedales se detengan por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán moviéndose hasta que se detenga el volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite primero el pie del pedal que esté más alto. A continuación, quite el pie del pedal que esté más bajo. CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO Si el entrenador elíptico se balan- cea ligeramente sobre el suelo durante su uso, gire una o las dos patas de nivelación que se encuentran Patas de Nivelación ubicadas debajo del estabilizador trasero hasta que consiga eliminar el movimiento de vaivén. Pedales 18