NordicTrack E 7.0 Z Elliptical Spanish Manual - Page 19

CÓMO CAMBIAR LA INCLINACIÓN DE LA RAMPA Para variar el movimiento de los pedales, puede cambiar la inclinación de la rampa. Para elevar la rampa, simplemente tire del manubrio de la rampa hacia arriba hasta el nivel de inclinación deseado. Brazos Barandas Manubrio de Rampa Botón del Pasador Rampa Pedales Para bajar la rampa, pulse el botón del pasador, tire del manubrio de la rampa y baje la rampa hasta el nivel de inclinación deseado. A continuación, libere el botón del pasador y encaje el pasador en uno de los orificios de ajuste de la armadura. Asegúrese de que el pasador quede firmemente encajado en uno de los orificios de ajuste de la armadura. CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para subirse al entrenador elíptico, sostenga las barandas o los brazos y párese sobre el pedal que está en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Presione los pedales hasta que éstos empiecen a moverse continuamente. Nota: Los pedales pueden girar en ambos sentidos. Se recomienda que gire los pedales en el sentido indicado por la flecha; sin embargo, para variar, puede girar los pedales en sentido contrario. Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que los pedales se detengan por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales seguirán moviéndose hasta que el volante se detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite primero el pie del pedal que esté más alto. Luego, retire el pie del pedal que esté más bajo. 19