NordicTrack E 7.0 Z Elliptical Spanish Manual - Page 25

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META 1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón de la consola para encender la consola. Al encender la consola, la pantalla se enciende. En ese momento, la consola estará lista para su uso. Nota: La meta calórica es una estimación del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores, tales como su peso. Además, si cambia manualmente el nivel de resistencia durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. 2. Ajuste un objetivo de calorías, distancia o tiempo. Para ajustar un objetivo de calorías, distancia o tiempo, pulse primero el botón Set A Goal (fijar una meta). El entrenamiento continuará de esta manera hasta que se alcance el objetivo de calorías, distancia o tiempo. Para poner en pausa el entrenamiento, deje de pedalear. El tiempo se pondrá en pausa en la pantalla. Para reanudar el entrenamiento, simplemente reanude el pedaleo. A continuación, pulse los botones de aumento y disminución situados junto al botón Enter (intro) hasta que la pantalla muestre el nombre del objetivo deseado. Luego, pulse el botón Enter. Luego, pulse los botones de aumento y disminución situados junto al botón Enter para fijar el objetivo deseado. 3. Comience el entrenamiento. Pulse el botón Quick Start (inicio rápido) o comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. 4. Siga su progreso con la pantalla. Mientras hace ejercicios, las calorías, el tiempo o la distancia se reducirán hasta alcanzar el objetivo deseado. Vea el paso 4 en la página 21. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 22. 6. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 6 en la página 23. Puede cambiar manualmente la resistencia de los pedales como lo desee durante el entrenamiento pulsando los botones One Touch Resistance (resistencia rápida). Nota: Si cambia manualmente el nivel de resistencia durante un entrenamiento con objetivo de calorías, la duración del entrenamiento puede ajustarse automáticamente para asegurarse de que alcance su objetivo de calorías. 25