NordicTrack E200 Bench French Manual
NordicTrack E200 Bench Manual
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NordicTrack E200 Bench manual content summary:
- NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 1
à 17h00 (à lʼexception des jours fériés). [email protected] site internet : www.iconsupport.eu ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Notre site Internet www.iconeurope - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 2
autocollant de remplacement gratuit. Collez lʼautocollant à lʼemplacement indiqué. Note : Il est possible que la taille des autocollants présentés ne corresponde pas aux tailles réelles. NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 3
înez. Portez toujours des chaussures de sport pour protéger vos pieds quand vous faites des exercices. 10. Le banc de poids est conçu pour supporter un utilisateur dont le poids ne dépasse pas 136 kg (300 livres) pour un poids total avec les poids de 277 kg (610 livres). 11 - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 4
Merci dʼavoir choisi le banc de poids polyvalent NordicTrack® E 200. Ce banc de poids est con familiariser avec les pièces avant de lire le manuel de lʼutilisateur. Dossier Coussin des Lombaires Siège Support du Siège Poignée de Transport DIMENSIONS UNE FOIS ASSEMBLÉ : Hauteur : 51 cm (1ʼ 8") - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 5
TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux dessins ci-dessous pour localiser les petites pièces utilisées dans lʼassemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque dessin correspond au numéro de référence de la pièce indiqué dans la LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. Remarque - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 6
ériel dʼemballage avant la fin du montage. • Serrez toutes les pièces au fur et à mesure que vous les assemblez, sauf instructions contraires. • Lʼassemblage requiert les outils suivants : les clés hexagonales incluses deux clés à molette un maillet en caoutchouc un tournevis cruciforme Lʼassemblage - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 7
) et une Rondelle de M10 (24). 3 13 1 24 12 4. Appliquez une couche de la graisse incluse sur un Boulon de M10 x 190mm (23). Attachez le Support du Dossier (9) sur les Cadres du Dossier (10) à lʼaide du Boulon et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (29). Ne serrez pas encore lʼÉcrou de - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 8
(8) sur le Cadre du Siège (7) à lʼaide du Boulon et dʼun Écrou de Verrouillage de M10 (29). Ne serrez pas excessivement lʼÉcrou de Verrouillage ; le Support du Siège doit pouvoir pivoter facilement. Ensuite, attachez le Siège (4) sur le Cadre du Siège (7) à lʼaide de quatre Vis de M6 x 15mm - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 9
DU SIÈGE Pour régler la position du Siège (4), soulevez le Support du Siège (8). Soulevez ou baissez le Siège, puis placez le Support du Siège dans une des fentes sur le Support du Cadre (15). Assurezvous que le Support du Siège est complètement enfoncé dans une des fentes - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 10
DÉPLACER LE BANC DE POIDS Pour déplacer le banc de poids, soulevez-le par la Poignée de Transport (13). Ensuite, glissez le banc de poids jusquʼà lʼendroit désiré, puis baissez doucement le banc de poids. 13 10 - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 11
CONSEILS POUR LʼEXERCICE LES QUATRE TYPES DʼENTRAÎNEMENTS DE BASE Musculation Pour augmenter la masse et la force de vos muscles, poussez-les presque jusquʼà leur capacité maximale. Vos muscles sʼadaptent au fur et à mesure et se développent alors que vous intensifiez progressivement vos exercices. - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 12
POSITION DE LʼEXERCICE Maintenir une position correcte est une partie essentielle dʼun programme dʼexercice efficace. Vous devez effectuez toute lʼamplitude du mouvement, en bougeant uniquement les parties appropriées de votre corps. Sʼentraîner de manière incontrôlée vous fatiguera inutilement. - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 13
JOURNAL DʼEXERCICES Faites des copies de cette page, et utilisez les copies pour programmer et enregistrer vos entraînements aérobics et de musculation. La programmation et lʼenregistrement de vos entraînements vous aideront à faire de vos entraînements une partie intégrante et agréable de votre - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 14
Arrière Stabilisateur Avant Siège Coussin des Lombaires Dossier Cadre du Siège Support du Siège Support du Dossier Cadre du Dossier Vis à Tête Plate de M10 x 20mm de Verrouillage de M10 * - Manuel de lʼUtilisateur * - Guide des Exercices * - Sachet de Graisse * - Clé Hexagonale Remarque - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 15
SCHÉMA DÉTAILLÉ-N°. du Modèle NTEVBE1998.0 R1208A 28 6 10 25 5 29 20 18 18 23 25 4 18 29 17 22 18 8 18 18 18 25 20 20 7 18 27 22 18 15 11 29 29 13 14 16 21 22 19 24 3 12 24 12 22 19 21 18 16 14 11 11 23 26 1 24 12 18 9 11 22 24 12 19 2 22 19 15 - NordicTrack E200 Bench | French Manual - Page 16
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel. Pour nous permettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous : • le numéro de modèle et le numéro de sé
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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant dʼutiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle NTEVBE1998.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
Autocollant du Nº. de Série
(sous le siège)
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