NordicTrack Elite 12.5 Elliptical Dutch Manual - Page 13

HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Om op de elliptische trainer te gaan staan, neemt u de armen van het bovendeel of de handgrepen vast en stapt u op de pedaal die zich in de laagste positie bevindt. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt. Aandacht: de armen van de krukas kunnen in beide richtingen draaien. Aanbevolen wordt om de armen van de krukas in de richting van de pijl te draaien; u kunt echter om af te wisselen de armen van de krukas in de tegenovergestelde richting draaien. HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS TE STELLEN Draai als de elliptische trainer tijdens het gebruik enigszins wiebelt aan een stelvoet of aan beide stelvoeten onder de achterste stabilisator of onder het onderstel tot het toestel niet meer wiebelt. Armhendel Stelvoet Hendel Crankarm Stelvoeten Pedaal Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: met de elliptische trainer kan men niet freewheelen; de pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen tot stilstand zijn gekomen, stapt u eerst van de hoogste pedaal. Stap vervolgens van het laagste pedaal. 13