NordicTrack Elite 12.5 Elliptical Dutch Manual - Page 19

EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD DOEL GEBRUIKEN 1. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel te activeren. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op bladzijde 15. Aandacht: het calorieëndoel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhangen. Bovendien zal een handmatige aanpassing van het weerstands- of hellingniveau tijdens de oefening, invloed hebben op het aantal calorieën dat u zult verbranden. 2. Stel calorieën, afstand of tijdsdoel in. Druk allereerst op de toets Set A Goal (Vooraf ingesteld doel), voor het instellen van calorieën, afstand of tijdsdoel. De oefening zal op deze wijze doorgaan tot het calorieën-, afstands- of tijdsdoel is bereikt. Stop met het stappen om de oefening te pauzeren. De tijd zal op de display knipperen. Ga eenvoudigweg verder met stappen om de oefening te hervatten. Druk dan op de toetsen vergroten/verkleinen naast de toets Enter tot de naam van het gewenste doel in de display verschijnt. Druk dan op de toets Enter. 4. Volg uw vordering op de display. Zie stap 4 op bladzijde 16. Druk op de toetsen verhogen en verlagenn naast de Enter-toets om het gewenst doel in te stellen. 3. Begin met stappen om de oefening te starten. Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmenten. U kunt handmatig de weerstand van de pedalen en de helling van het onderstel naar wens wijzigen tijdens de oefening door te drukken op de toetsen Resistance en Power Ramp (Stapsgewijze Hellinggraad). 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 5 op bladzijde 17. 6. Zet desgewenst de ventilator aan. Zie stap 6 op bladzijde 17. 7. Wanneer u klaar bent met oefenen, trek dan de stekker uit het stopcontact. Zie stap 7 op bladzijde 17. Aandacht: indien u handmatig het weerstands- of hellingplatformniveau wijzigt tijdens een caloriedoeloefening, dan wordt de duur van de oefening automatisch afgesteld om ervoor te zorgen dat u uw caloriedoel haalt. 19