NordicTrack Gx 3.1 Bike Polish Manual - Page 20

WAŻNE: Prędkość docelowa ma jedynie zadanie motywacyjne. Twoja rzeczywista prędkość może być od niej niższa. Upewnij się, że pedałujesz w tempie, które Ci odpowiada. Po zakończeniu pierwszego odcinka programu ćwiczeń, poziom oporu i docelowa prędkość dla drugiego odcinka pojawią się na wyświetlaczu na kilka sekund, by zwrócić Twoją uwagę. Następny odcinek profilu zacznie migać, i pedały automatycznie dostosują się do poziomu oporu dla następnego odcinka. JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ IFIT Karty iFit są dostępne osobno w sprzedaży. Aby nabyć karty iFit, należy udać się na stronę internetową www.iFit.com lub zapoznać się z informacjami na przedniej okładce niniejszego podręcznika. Karty iFit są także dostępne w wybranych sklepach. 1. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk na konsoli lub zacznij pedałować. P. JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na s. 15. Jeśli poziom oporu dla bieżącego odcinka jest zbyt wysoki lub zbyt niski, możesz ręcznie zmieniać ustawienie, obracając tarczę regulacji oporu. WAŻNE: Po zakończeniu bieżącego odcinka pedały automatycznie dostosują się do poziomu oporu zaprogramowanego dla następnego odcinka. Aby w dowolnym momencie przerwać ćwiczenie, przestań pedałować. Rozlegnie się dźwięk i czas zacznie migać na wyświetlaczu. Aby ponownie uruchomić program, po prostu zacznij ponownie pedałować. 2. Włóż kartę iFit i wybierz program ćwiczeń. Aby skorzystać z programu ćwiczeń iFit należy wsunąć do kieszeni iFit kartę iFit, upewniając się przy tym, że metalowe płytki kontaktowe są skierowane w dół i w stronę kieszeni. Gdy karta iFit zostanie prawidłowo włożona, zaświeci się wskaźnik obok kieszeni, i na wyświetlaczu pojawi się tekst. 5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach. Kieszeń iFit Patrz: etap 4 na stronie 15. 6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Karta iFit Patrz: etap 5 na stronie 16. 7. Po zakończeniu przez Ciebie ćwiczenia, kon- sola automatycznie się wyłączy. Patrz: etap 6 na stronie 16. Następnie wybierz program iFit, wciskając przycisk zwiększenia lub zmniejszenia wartości iFit obok kieszeni iFit. Chwilę po wybraniu programu ćwiczeń, głos trenera zacznie prowadzić Cię przez program. Programy ćwiczeń iFit funkcjonują tak samo, jak gotowe programy ćwiczeń. Aby skorzystać z programu ćwiczeń, p. etapy 3 do 6 na s. 17. 3. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij kartę iFit. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij kartę iFit. Przechowuj kartę iFit w bezpiecznym miejscu. 20