NordicTrack V7 French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 1. Mettez sous tension. 7. Lorsque vous avez fini, mettez interrupteur sur la position éteint puis débranchez le cordon dʼalimentation. Reportez-vous à la section ALLUMER LʼAPPAREIL à la page 15. 2. Sélectionnez la durée de vibration de votre choix. Appuyez sur la touche de la durée de votre choix pour sélectionner une durée de vibration de 30, 45, ou 60 secondes. Lʼécran affichera la durée que vous aurez sélectionnée. 3. Sélectionnez la fréquence de vibration de votre choix. Appuyez sur la touche de la fréquence de votre choix pour sélectionner une fréquence de vibration de 25, 30, ou 35 hertz. Lʼécran affichera la fréquence que vous aurez sélectionnée. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME IFIT 1. Mettez sous tension. Reportez-vous à la section ALLUMER LʼAPPAREIL à la page 15. 2. Insérez une carte iFit puis sélectionnez un progarmme. Pour utiliser un programme iFit, insérez une carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la carte iFit soit orientée de telle sorte que les contacts métalliques soient orientés vers le bas et fassent face à la fente. Lorsque la carte iFit est insérée correctement, lʼindicateur situé près de la fente sʼallume et le numéro du programme iFit apparaît à lʼécran. 4. Démarrer une session de vibrations. Appuyez sur le bouton démarrage pour lancer une session de vibrations. Bouton dʼArrêt Bouton de Démarrage Fente iFit Carte iFit 5. Arrêter ou mettre sur pause une session de vibrations. Appuyez sur le bouton arrêt (voir le dessin cidessus) de la plateforme pour arrêter ou mettre sur pause une session de vibrations. Appuyez sur le bouton Démarrage pour continuer une session de vibrations, le cas échéant. x Note : a la fin de la session, un signal sonore vous alertera, et la plateforme de vibration sʼarrêtera automatiquement. 6. Lancer des sessions de vibrations supplémentaires à volonté. Puis, sélectionnez le programme souhaité sur la carte iFit en appuyant sur les touches dʼaugmentation et de diminution situées près de la fente iFit. Quelques minutes après avoir sélectionné un programme, la voix dʼun entraîneur personnel commence à vous donner des informations utiles pour votre entraînement. 3. Une fois que vous avez terminé vos exercices, enlevez la carte iFit. Une fois que vous avez terminé vos exercices, enlevez la carte iFit. Rangez la carte iFit dans un lieu sûr. Répétez les étapes 2 à 5 pour autant de sessions de vibrations supplémentaires de votre choix. IMPORTANT : il est recommandé dʼutiliser la plateforme de vibration uniquement 15 minutes par jour au maximum et uniquement 3 jours par semaine au maximum. 16