ProForm 1010 Zlt Treadmill Portuguese Manual - Page 21

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTEGRADA 1. Introduza a chave na consola.  Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. 2. Seleccione uma sessão de exercício integrada. ��P�a��ra��s�e�l�e�c�c�i�o�n�a�r�u��m�a��s�e�s�s�ã��o�d��e�e��x�e�rc��íc�i�o�i�n�t�e�grada, prima repetidamente o botão Calorias [CALORIE], o botão Tempo [TIMED] ou o botão Distância [DISTANCE] até que surja no ecrã a sessão de exercício desejada.  Quando seleccionar uma sessão de exercício integrada, o ecrã mostrará a duração e o nome da sessão de exercício. Adicionalmente, aparecerá na matriz um perfil das configurações de velocidade da sessão de exercício. Se seleccionar uma sessão de exercício de distância, surgirá no ecrã a distância que caminhar ou correr, em vez da duração da sessão de exercício. Se seleccionar uma sessão de exercício de calorias, surgirá o número aproximado de calorias que queimará no nome da sessão de exercício. 3. Inicie a sessão de exercício.  Prima o botão Iniciar [START] ou o botão de aumentar a Velocidade [SPEED] para iniciar a sessão de exercício. Um momento após premir o botão, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às primeiras configurações de velocidade e inclinação da sessão de exercício. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. Nota: Se seleccionar uma sessão de exercício de distância, a sessão começará por um segmento de três minutos de aquecimento antes de iniciar a sessão de exercício de distância.  Durante a sessão de exercício, os perfis dos separadores de velocidade Segmento em Curso e inclinação mostrarão a sua progressão. O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da ses- são de exercício. O comprimento do segmento intermitente indica a configuração de velocidade ou inclinação do segmento em curso. No final de cada segmento, ouvir-se-á uma série de sons e o segmento seguinte do perfil começará a piscar. Se estiver programada uma configuração de veloci- dade e/ou inclinação diferente para o segmento seguinte, o tapete rolante ajustar-se-á automa- ticamente à nova configuração de velocidade e/ ou inclinação. Nota: Se seleccionar uma sessão de exercício de distância, o segmento seguinte do perfil não piscará no ecrã.  A sessão de exercício continuará dessa forma até que o último segmento do perfil fique intermitente no ecrã e termine.�N����e��s���s��a����a���lt��u��r�a�,�a��c��in�t�a��d�e��c�a�m��i�nhar abrandará até parar. Nota: Se seleccionar uma sessão de exercício de distância, a sessão terminará com um segmento de três minutos de arrefecimento.  Nota: A meta de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número efectivo de calorias queimadas depende do seu peso. Além disso, se mudar manualmente a velocidade ou a inclinação do tapete rolante durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas será afectado.  Cada sessão de exercício está dividida em vários segmentos. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e uma configuração de inclinação. Nota: Poderão estar programadas as mesmas configurações de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. 21