ProForm 1150 Rxw German Manual - Page 16

Wenn Sie Rad fahren, werden Ihnen die Tempoindikatoren helfen Ihre Pulsfrequenz nahe der gegenwärtigen Zielpulsfrequenz zu halten. Der linke Indikator wird Ihr tatsächliches Radfahrtempo anzeigen. Der rechte Indikator wird das Zieltempo anzeigen. Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor halten oder den Brustpulssensor tragen, wird der Computer Ihre Pulsfrequenz mit der gegenwärtigen Pulsfrequenz vergleichen. Falls nötig, wird dann der rechte Indikator seine Höhe ändern um Sie aufzufordern Ihr Tempo zu erhöhen oder reduzieren um Ihre Pulsfrequenz nahe an die Zielpulsfrequenz zu bringen. Wenn sich die Höhe des rechten Indikators ändert, erhöhen oder reduzieren Sie Ihr Tempo, so dass beide Indikatoren auf gleicher Höhe sind. Wenn Ihr Tempo langsamer als das gegenwärtige Zieltempo ist, wird der Erhöhungspfeil im Display erscheinen; wenn Ihr Tempo schneller als das Zieltempo ist, wird der Verringerungspfeil erscheinen. Wichtig: Die Tempoeinstellungen für das Programm sollen nur als Richtlinien gelten. Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer als die Tempoeinstellung sein, besonders während den ersten paar Monaten Ihres Trainingprogramms. Achten Sie darauf, dass Sie mit einem für Sie angenehmes Tempo trainieren. Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das Programm fertig ist, wird das Display weiterhin Ihr Training-Feedback anzeigen. 6 Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den FeedbackModi. Sehen Sie Schritt 4 auf Seite 13. 7 Wenn Sie Ihr Training beendet haben, wird sich der Computer automatisch abstellen. Sehen Sie Schritt 6 auf Seite 13. DAS BENUTZEN DES WATTPROGRAMMS Das Wattprogramm ist entworfen, um Ihre Kraftleistung nahe einer Zielwattstufe, welche Sie eingeben, zu halten. Befolgen Sie die unten stehenden Schritte um das Wattprogramm zu benutzen. 1 Schalten Sie den Computer ein. Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 13. 2 Das Wählen des Wattprogramms. Jedes Mal wenn der Computer eingestellt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt. Um das Wattprogramm zu benutzen, drücken Sie beständig auf die Programmtaste bis die Zahl 8 in der oberen, rechten Ecke des Displays erscheint. 3 Das Eingeben einer Zielwattstufe. Wenn das Wattprogramm gewählt worden ist, werden der Wattmodus-Indikator und eine Zielwattstufe von 20 im Display erscheinen. Drücken Sie beständig auf die + oder -Taste um die Zielwattstufe zu ändern, wenn gewünscht. Die Zielwattstufe kann von 20 bis 250 betragen. 4 Fangen Sie mit dem Programm an. Um das Programm zu starten, fangen Sie einfach an Fahrrad zu fahren. Das Wattprogramm enthält vierzig, eine Minute lange Segmente. Die gleiche Zielwattstufe ist für alle Segmente programmiert. Während dem Programm kann sich der Widerstand des Ellipsentrainers regelmäßig ändern, um Ihre Kraftleistung nahe der von Ihnen eingegebenen Zielwattstufe zu halten. Anmerkung: Wenn die gegenwärtige Widerstandsstufe zu hoch oder zu nieder ist, drücken Sie auf die + oder -Tasten. Das Drücken auf die + oder -Tasten wird die Zielwatteinstellung ändern. 16