ProForm 1150 Rxw Italian Manual - Page 10

COME UTILIZZARE IL ELLIPTICAL CROSSTRAINER COME REGOLARE I PEDALI Il movimento dei pedali è determi- nato dalla loro posizione sulle molle pedali. Per regolare i pedali, per prima cosa Pedale rimuovere la manopola al di sotto di ogni Manopola Molla Pedale pedale. Muovere ogni pedale in avanti o in dietro e riattaccarlo usando uno delle cin- que posizioni nel pedale ed uno dei tre fori nella molla pedale. Assicurarsi che entrambi i pedali siano nella stessa posizione. ALLENANDOSI SUL ELLIPTICAL CROSSTRAINER Per salire sul elliptical crosstrainer, tenersi dal sensore pulsazioni impugnatura e salire sul pedale che è nella posizione più bassa. Poi, salire sull'altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono girare in entrambe le direzioni. É consigliato che muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata sotto. Per dare varietà al vostro allenamento, potete scegliere di girare i dischi pedali nella direzione opposta. Per scendere del elliptical crosstrainer, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Nota: il elliptical crosstrainer non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Poi, da quello più basso. COME UTILIZZARE I MANUBRI I manubri sono disegnati per aggiungere al vostro allenamento esercizi per la parte superiore del corpo. Mentre vi allenate, spingere e tirare le braccia superiori in modo da esercitare le vostre braccia, spalle, e schiena. Manubri Sensore Pulsazioni Impugnatura Se volete allenare soltanto la parte inferiore del vostro corpo, tentavi dagli sensori pulsazioni impugnatura mentre vi allenate. ATTENZIONE: Prima di utilizza- re il elliptical crosstrainer, leggere attentamen- te le seguenti precauzioni. Sensore Pulsazioni Impugnatura • Tenersi sempre il sensore pulsazioni impugnatura o ai manubri mentre si sale, si scende, o si usa il elliptical crosstrainer. • Quando finite di allenarvi, lasciate che i pedali si fermino lentamente. Pedali • l sensore pulsazioni in dotazione non è un apparecchio medico. Vari fattori, possono influenzare l'accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore della frequenza cardiaca è inteso semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l'allenamento. Disco Pedale 10