ProForm 1150 Rxw Italian Manual - Page 16

all'obbiettivo frequenza cardiaca attuale. L'indicatore sinistro mostrerà andatura di pedalata attuale. L'indicatore destro mostrerà un obbiettivo di andatura. Quando tenete il sensore pulsazioni impugnatura o indossate il sensore pulso torace, la consolle paragonerà la vostra frequenza cardiaca all'obbiettivo frequenza cardiaca attuale. Se necessario, l'indicatore destro cambierà poi in altezza per incitarvi ad aumentare o diminuire la vostra andatura per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino all'obbiettivo frequenza cardiaca. Quando l'indicatore destro cambia in altezza, aumentare o diminuire la vostra andatura in modo che entrambi gli indicatori siano alla stessa altezza. Se la vostra andatura è più lenta dell'obbiettivo andatura attuale, apparirà nel display la freccia d'incremento; se la vostra andatura è più veloce dell'obbiettivo andatura, apparirà la freccia di decrescenza. Importante: L'obbiettivo andatura è inteso solo per avere una meta da raggiungere. La vostra andatura attuale può essere più lenta dell'obbiettivo andatura, specialmente durante i primi mesi del vostro programma d'allenamento. Assicurarsi di pedalare ad un'andatura comoda per voi. COME USARE IL PROGRAMMA WATTS Il programma watts è stato realizzato per mantenere la vostra energia prodotta vicino ad un livello obbiettivo watts che voi decidete. Seguire le fasi sottostanti per usare il programma watts. 1 Accendere la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 13. 2 Selezionare il programma watts. Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare il programma watts, premere ripetutamente il tasto Programma fino a che appare il numero 8 nell'angolo più in alto destro del display. Se continuate a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio. 6 Seguire il vostro progresso con le funzioni di feedback. Vedere fase 4 a pagina 13. 3 Inserire un livello obbiettivo watts. Quando viene selezionato il programma watts, l'indicatore modo watts ed un livello obbiettivo watts di 20 appariranno nel display. Premere ripetutamente il pulsante + o - per cambiare il livello obbiettivo watts, se desiderato. Il livello obbiettivo watts può andare da 20 a 250. 7 Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere fase 6 a pagina 13. 4 l'iniziare il programma. Per iniziare il programma, semplicemente iniziare a pedalare. Il programma watts consiste di quaranta, periodi di un minuto. Per tutti i periodi è programmato lo stesso livello obbiettivo watts. Durante il programma, la resistenza del elliptical crosstrainer può cambiare periodicamente per mantenere la vostra energia prodotta vicino al livello obbiettivo watts che voi decidete. Nota: Se il livello di resistenza attuale è troppo alto o troppo basso, premere i tasti + o -. Premendo i tasti + o - si cambierà l'obbiettivo watts. 16