ProForm 1150 Rxw Italian Manual - Page 14

COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO 1 Accendere la consolle. Vedere la fase 1 a pagina 13. 2 Selezionare uno dei cinque programmi prestabiliti. Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare un programma prestabilito, premere il tasto programma ripetutamente fino a che il numero 1, 2, 3, 4, o 5 appaia nell'angolo superiore destro del display. I profili numerati da 1 a 5 sul lato destro della consolle mostrano la resistenza e l'andatura per i programmi prestabiliti. 3 l'iniziare il programma. Per iniziare il programma, semplicemente iniziare a pedalare. Ogni programma Intelligente consiste in venti periodi da un minuto. Un livello di resistenza e uno di passo sono programmatici per ciascun periodo. (La stessa resistenza o passo potrebbero essere stati programmatici per periodi consecutivi). Durante il programma, la resistenza del elliptical crosstrainer cambierà automaticamente come mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se il livello di resistenza attuale è troppo lato o troppo basso, potete cambiare il livello di resistenza premendo i tasti + e -. Tuttavia, quando il periodo attuale del programma viene completato, il livello di resistenza cambierà automaticamente se una resistenza differente è stata programma per il periodo seguente. L'obbiettivo andatura per il programma verrà mostrato dall'indicatore andatura destro nel Freccia "Aumentare" display. (L'indi- catore sinistro mostrerà la vostra andatura attuale d'allenamen- to.) Mentre l'indicatore destro cambia in altezza durante il programma, regolare semplicemente la vostra andatura in modo che entrambi gli indica- tori siano alla stessa altezza. Se il vostro passo è più lento di quello programmato, la freccia "aumentare" apparirà sul display per avvisarvi di aumentare il passo; se il vostro passo è più velo- ce di quello programmato, la freccia "diminuire" apparirà sul display. Importante: I passi pro- grammati per il programma hanno la sola intenzione di provvedere una meta. Il vostro passo attuale potrebbe essere più lento di quello programmato, specialmente durante i primi mesi del vostro programma di esercizio. Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi confortevole. Durante il programma, il display mostrerà il tempo rimanente del programma. Quando non rimane più tempo, il programma sarà completato. Se continuate a esercitarvi dopo che il programma è stato completato, il display continuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio. 4 Seguire il vostro progresso con le funzioni di feedback. Vedere fase 4 a pagina 13. 5 Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato. Vedere fase 5 a pagina 13. 6 Quando finite di allenarvi, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere fase 6 a pagina 13. 14