ProForm 12.5qm Treadmill French Manual - Page 11
Comment Utiliser Le Mode Manuel
View all ProForm 12.5qm Treadmill manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 11 highlights
Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez les étapes commençant ci-dessous. Pour utiliser un programme d'entraînement personnalisé, referez-vous à la page 13. Pour utiliser un programme de pouls, referez-vous à la page 14. Pour utiliser les programmes des CD ou des vidéos iFIT.com, référez-vous à la page 18. Pour utiliser les programmes iFIT.com directement depuis notre site sur l'Internet, référezvous à la page 20. COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT 1 Branchez le cordon d'alimentation (référez-vous à la page 9). 2 Localisez l'interrupteur On/Off qui se trouve proche du cordon d'alimentation. Bougez l'interrupteur On/Off à la position On. Position On 3 Placez-vous sur les repose-pieds du tapis roulant. Trouvez la pince attachée sur la clé (voir dessin à la page 10) et glissez la pince sur la ceinture de votre vêtement. Ensuite, insérez la clé dans la console. Les affichages et différents indicateurs s'allumeront. Testez la pince en vous éloignant avec précaution quelques pas en arrières jusqu'à ce que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas de la console ajustez la pince. COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 3 Appuyez la touche start et la touche vitesse s pour faire marcher la courroie. Un moment après que la touche est appuyée, la courroie commencera à se déplacer à la vitesse de 1 mile par heure. Tenez les rampes et avec précaution commencez à marcher. Alors que vous vous exercez, changez la vitesse de la courroie désirée en appuyant les touches t et s vitesse. Chaque fois qu'une touche est appuyée, l'arrangement de vitesse changera en augmentation de 0,1 m/h. Si une touche est pressée pendant un certain temps, la programmation de la vitesse augmentera de 0,5mph. Pour changer la programmation de la vitesse rapidement, appuyez les touches Vitesse Rapide (QUICK SPEED). Remarque : la console peut afficher la vitesse et la distance soit en miles soit en kilomètres. Pour plus de simplicité, toutes les instructions dans cette section font référence aux miles. Pour arrêter la courroie, appuyez la touche stop. L'affichage temps/inclinaison commencera à clignoter. Pour recommencer la courroie, appuyez la touche start ou la touche vitesse s. Pendant les premières quelques minutes que vous utilisez le tapis roulant, verifiez l'alignement de la courroie de marche, et alignez-la si nécessaire (voir page 24). 1 Insérez la clé complètement dans la console. Referez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT ci-dessus. 2 Sélectionnez le mode manuel. Quand la clé est insérée dans la console, le mode manuel est sélectionné automatiquement et l'indicateur manuel (M) lumineux s'allume. Si un programme a été sélectionné, appuyez sur le bouton mode plusieurs fois pour sélectionner à nouveau le mode manuel. 4 Changez l'inclinaison du tapis roulant désiré. Pour changer l'inclinaison du tapis roulant, appuyez les touches inclinaison. Chaque fois que l'une des touches est appuyée, l'inclinaison changera de 0,5%. Remarque : Une fois les touches sont appuyées, le tapis roulant peut prendre quelques secondes pour atteindre l'inclinaison sélectionnée. 5 Suivez vos progrès avec la piste électronique et les quatre affichages. La Piste Électronique- La piste au centre de la console représente un quart de mile. Alors que vous vous exercez, les indicateurs autour de la piste s'allumeront l'un après l'autre jusqu'à ce que vous avez effectuez 1/4 de mile. Alors, un nouveau tour de piste commencera. 11