ProForm 12.5qm Treadmill French Manual - Page 14

COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE POULS ATTENTION: Si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport depuis quelques temps, n'utilisez pas les programmes de pouls. Si vous prenez régulièrement des médicaments, consultez votre médecin pour savoir si ces derniers ne vont pas affecter votre pouls lors de votre entraînement. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les programmes de pouls. Remarque : vous devez porter la ceinture du détecteur de pouls autour de votre poitrine pour effectuer les programmes de pouls. 1 Mettez la ceinture du détecteur de pouls. Referez-vous aux instructions à la page 8. 2 Enfoncez la clé dans la console, jusqu'au bout. Referez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT à la page 11. 3 Sélectionnez un programme de pouls. Quand la clé est enfoncée dans Programme pré-défini la console, le mode manuel est sectionné. Pour sélection- ner un des programmes de pouls, appuyez Programme de définition manuelle plusieurs fois sur le bouton mode jusqu'à ce qu'un des deux in- dicateurs de programme de pouls s'allume. Quand l'indicateur inférieur est allumé, le pro- gramme de définition manuelle du pouls est sélec- tionné. Quand l'indicateur supérieur est allumé, le programme de pouls pré-défini est sélectionné. Les deux profiles de gauche sur la console montrent le pouls d'objectif pré-défini pour les programmes. Les chiffres au-dessus du programme supérieur sont des pourcentages de votre pouls maximum estimé. Remarque : votre pouls maximum estimé est déterminé en soustrayant votre age à 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre pouls maximum estimé est de 190 battements par minute (220 - 30 = 190). Le programme de définition manuelle dure 40 minutes. Le programme pré-défini dure 20 minutes. 4 Enregistrez votre age. Quand un programme de pouls est sélectionné, les lettres AGE et l'âge en mémoire clignotent dans l'affichage calories/watts/ pouls.Vous devez entrer votre âge pour utiliser le programme de pouls. Si vous n'avez pas enregistré votre âge, appuyez sur les boutons d'inclinaison pour le faire. Votre âge sera alors enregistré dans la mémoire de la console. Si vous avez choisi le programme de définition manuelle, allez à l'étape 5. Si vous avez choisi le programme pré-défini, allez à l'étape 6. 5 Enregistrez un pouls d'objectif. Appuyez sur le bouton de démarrage (cela ne fera pas débuter le programme pour le moment). Les lettres PLS et le pouls d'objectif pré-défini pour le programme s'afficheront dans l'affichage calories/watts/pouls, en battement par minute. Si vous le désirez, vous pouvez changer le pouls d'objectif en appuyant sur les boutons d'inclinaison. En gardant les boutons enfoncés, vous pouvez changer le pouls d'objectif plus rapidement. Le pouls d'objectif en mémoire peut aller de 50% à 85% de votre pouls maximum estimé. Par exemple, si vous avez 30 ans, le pouls d'objectif peut aller de 95 à 161 battements par minute. (Si vous avez 30 ans, votre pouls maximum estimé est de 190, 50% de 190 est égal à 95, et 85% est égal à 161.) 6 Ajustez la vitesse maximum du programme. Quand un programme de pouls est sélectionné, les lettres SPd (vitesse) et la vitesse maximum enregistrée pour le programme clignotent dans l'affichage vitesse/allure. Si vous le désirez, vous pouvez modifier la vitesse maximum en appuyant sur les boutons Vitesse Rapide (QUICK SPEED). 14