ProForm 12.5qm Treadmill German Manual - Page 14

ANWENDUNG DES HERZSCHLAGPROGRAMMS ACHTUNG: Falls Sie Herzprobleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie das Herzschlagprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die Medikamente Ihren Trainingsherzschlag beeinflussen. Befolgen Sie die unten stehende Schritte um das Herzschlagprogramm zu benutzen. Anmerkung: Sie müssen den Brustpulssensor tragen um das Herzschlagprogramm zu benutzen. 1 Ziehen Sie den Brustpulssensor an. Beziehen Sie sich auf die Instruktionen auf Seite 8. 2 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe Seite 11 zum ANSCHLUSS. 3 Wählen Sie ein Herzschlagprogramm aus. Wenn der Schlüssel eingesteckt ist, wird Vorprogrammiertes Programm der manuelle Modus gewählt. Um eines der Herzschlagprogramme zu wählen, drücken Vom Benutzer zu programmierendes Programm Sie beständig auf die Modustaste bis einer der zwei Herzschlagpro-gramm-Indikatoren aufleuchtet. Wenn der untere Indikator leuchtet, ist das vom Benutzer zu programmierende Herzschlagprogramm gewählt worden. Wenn der obere Indikator leuchtet, ist das vorprogrammierte Herzschlagprogramm gewählt worden. Die zwei Profile auf der linken Seite des Computers zeigen die erzielende Herzschlageinstellungen für das Programm. Die Zahlen über dem oberen Profil sind der Prozentanschlag Ihres geschätzten Herzschlags. Anmerkung: Ihr geschätzter Herzschlag wird ermittelt durch Subtrahieren Ihres Alters von 220. Zum Beispiel, falls Sie 30 Jahre alt sind, ist Ihr geschätzter maximaler Herzschlag 190 Schläge pro Minute (220 - 30 = 190). Das vom Benutzer zu programmierende Programm wird 40 Minuten dauern. Das vorprogrammierte Programm wird 20 Minuten dauern. 4 Geben Sie Ihr Alter ein. Wenn ein Herzschlagprogramm ausgewählt wurde, werden die Buchstaben ALTER (AGE) und eine gegenwärtige Alterseinstellung wird anfangen zu leuchten im Kalorien-/Watt-/ Herzschlag- Display. Sie müssen Ihr Alter eingeben um das Herzschlagprogramm zu benutzen. Falls Sie Ihr Alter nicht eingegeben haben, drücken Sie auf die Neigungstasten um Ihr Alter einzugeben. Ihr Alter wird dann gespeichert. Wenn das vom Benutzer zu programmierende Programm gewählt wurde, gehen Sie zu Schritt 5. Wenn das vorprogrammierte Programm gewählt wurde, gehen Sie zu Schritt 6. 5 Geben Sie eine Herzschlageinstellung ein. Drücken Sie auf die Starttaste (das Drücken auf die Taste wird zu dieser Zeit das Programm nicht starten). Die Buchstaben PLS und die zu erzielende Herschlageinstellung für das Programm, in Schläge pro Minute, werden im Kalorien-/Watt-/ Herzschlag-Display angezeigt. Wenn gewünscht, können Sie die zu erzielende Herzschlageinstellung ändern, indem Sie auf die Neigungstasten drücken. Die Tasten können herunter gedrückt gehalten werden um die zu erzielende Herzschlageinstellung schnell zu ändern. Die zu erzielende Herzschlageinstellung kann von 50% bis zu 85% Ihres geschätzten maximalen Herzschlags betragen. Zum Beispiel, falls Sie 30 Jahre alt sind, kann die zu erzielende Herzschlageinstellung von 95 bis zu 161 Schläge pro Minute betragen. (Falls Sie 30 Jahre alt sind, ist Ihr geschätzter maximaler Herzschlag 190, 50% von 190 ist 95, 85% von 190 ist 161.) 14