ProForm 1350 Zlt Treadmill Portuguese Manual - Page 22

COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1. Introduza a chave na consola. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. 2. Selecione uma sessão de exercício com objetivo definido. Para selecionar uma sessão de exercício com objetivo definido, prima o botão Set A Goal (Definir um objetivo) na consola. Utilize os botões de aumentar e reduzir junto ao botão Enter para definir um objetivo de calorias, tempo ou distância e, em seguida, prima o botão Enter. Em seguida, prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um objetivo. Prima os botões Speed (Velocidade) e Incline (Inclinação) para definir a velocidade e inclinação do exercício. O ecrã indica a duração e a distância da sessão de exercício e o número aproximado de calorias que irá queima durante a mesma. 3. Inicie a sessão de exercício. Prima o botão Start (Iniciar) para iniciar a sessão de exercício. Um momento depois de premir o botão, a cinta de caminhar começará a mover-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. A sessão de exercício funciona da mesma forma que o modo manual (consulte as páginas 18 a 20). A sessão de exercício continua até o utilizador atingir o objetivo definido. Nessa altura, a cinta de caminhar abranda até parar. Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queima durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. 4. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 5 na página 19. 5. Meça a sua frequência cardíaca, se o desejar. Consulte o passo 6 na página 20. 6. Ligue a ventoinha, se o desejar. Consulte o passo 7 na página 20. 7. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Consulte o passo 8 na página 20. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT Nota: Para utilizar uma sessão de exercício iFit, é necessário ter acesso a um computador com uma entrada USB e ligação à Internet. Além disso, precisa de acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802.11b/g/n preparado para emissão SSID (as redes ocultas não são suportadas). Também precisa de estar registado em iFit.com. 1. Insira a chave na consola. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. 2. Introduza o módulo iFit na consola. Para introduzir o módulo iFit, consulte as instruções que acompanham o mesmo. IMPORTANTE: Para satisfazer os requisitos de conformidade da exposição eletromagnética, a antena e o transmissor do módulo iFit devem estar a, pelo menos, 20 cm de todas as pessoas e não devem estar próximos de outros transmissores ou antenas, ou ligados aos mesmos. 3. Selecione um utilizador. Se estiver registado mais de um utilizador, pode alternar entre utilizadores no ecrã principal iFit. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um utilizador. 4. Selecione uma sessão de exercício iFit. Para selecionar uma sessão de exercício iFit, prima um dos botões iFit. Antes de poder descarregar algumas sessões de exercício, tem de as adicionar à sua programação em www.iFit.com. 22