ProForm 225 Zlx Bike Portuguese Manual - Page 15

COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Ligue a consola. Prima qualquer botão ou comece a pedalar para activar a consola. Quando ligar a consola, o ecrã ilumina-se. Soa um toque e a consola ficará pronta a utilizar. 2. Seleccione o modo manual. Sempre que ligar a consola, é automaticamente seleccionado o modo manual. Pulsação-Este modo indica a sua frequência cardíaca quando utilizar o monitor da frequência cardíaca do punho (consulte o passo 5 na página 16). Res (Resistência)-Este modo de apresentação indica o nível de resistência dos pedais durante alguns segundos de cada vez que o nível de resistência for alterado.  Speed (Velocidade)-Este modo de apresentação indica a velocidade de pedalada em milhas por hora ou quilómetros por hora. Se seleccionou uma sessão de exercício, volte a seleccionar o modo manual premindo repetidamente o botão 7 Wt. Loss Workouts (7 Sessões de Exercício de Perda de Peso) ou o botão 7 Perform. Workouts (7 Sessões de Exercício de Desempenho) repetidamente até aparecer uma pista no ecrã superior. 3. Comece a pedalar e altere a resistência dos pedais conforme preferir. Enquanto pedala, altere a resistência dos pedais premindo os botões de aumentar e diminuir a Resistance (Resistência). Nota: Após premir os botões, os pedais demoram um momento até atingirem o nível de resistência seleccionado. 4. Acompanhe o seu progresso pelo ecrã. O ecrã pode apresentar as seguintes informações sobre a sessão de exercício:  Calories (Calorias)-Este modo de apresentação indica o número aproximado de calorias que queimou. Time (Tempo)-Quando estiver seleccionado o modo manual, este modo de apresentação indica o tempo decorrido. Quando estiver seleccionada uma sessão de exercício, este modo de apresentação indica o tempo restante da sessão de exercício. Pista-Quando estiver seleccionado o modo manual, este modo apresenta uma pista que representa 400 m. À medida que fizer exercício, aparecem indicadores sucessivos à volta da pista até aparecer toda a pista. A pista desaparece então e os indicadores recomeçam a aparecer em sucessão. Prima repetidamente o botão Display Mode (Modo Ecrã) para seleccionar as informações de exercício pretendidas. Para reiniciar o ecrã, prima o botão On/Reset (Ligar/ Reiniciar). Nota: A consola pode mostrar a velocidade de pedalada e a distância, quer em quilómetros, quer em milhas. Para alterar a unidade de medida, consulte O MODO DE UTILIZADOR na página 18. Altere o nível de volume da consola premindo os botões para aumentar ou diminuir o volume. Distance (Distância)-Este modo de apresentação indica a distância que pedalou, em quilómetros ou milhas Perfil-Quando for seleccionado um exercício, este modo apresenta um perfil dos níveis de resistência do exercício. 15