ProForm 325 Cse Elliptical Dutch Manual - Page 21

EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN 1. Het bedieningspaneel aanzetten. Begin met trappen of druk op een toets op het bedieningspaneel om het bedieningspaneel aan te zetten. Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zullen de displays aangaan en is het bedieningspaneel klaar voor gebruik. 2. Uw gewicht invoeren. Druk op de toenameen afnametoetsen Wt (gewicht) om uw gewicht in te voeren. Let op: Het bedie­ ningspaneel gebruikt uw gewicht om een geschat vermogen en verbrande calorieën te berekenen. Als u uw gewicht niet invoert, zal het bedie­ ningspaneel een standaard waarde gebruiken voor het berekenen van het vermogen en de verbrande calorieën. 3. Kies een vooraf ingestelde oefening. Voor het selecteren van een vooraf inge­ stelde oefening, drukt u herhaaldelijk op de toetsen Tempo Apps of Intrvl Apps totdat de naam van de gewenste oefening op het scherm verschijnt. Een paar seconden nadat u op een toets drukt, verschijnt de duur van de oefening in de display. 4. Start de oefening. Begin met trappen om de oefening te starten.  Elke oefening is verdeeld in 1 minuut-segmenten. Er wordt één weerstandsniveau en één vermogen­ doel geprogrammeerd voor elk segment. Let op: U kunt hetzelfde weerstands- en/of vermogendoel programmeren voor opeenvolgende segmenten. Een reeks tonen zal aan het einde van ieder segment van de oefening te horen zijn. Het weer­ standsniveau voor het volgende segment zal een paar seconden lang op de display verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal dan veranderen. De krachtring toont een knipperend lampje dat het vermogendoel voor het segment weergeeft. Het ononderbroken balkje vertegenwoordigt het daad­ werkelijke vermogen. Let op: In de krachtring wordt het vermogen weergegeven in watt per kilogram lichaamsgewicht. Feitelijke Vermogen Doel Vermogen Als u oefent dient u het vermogen in de buurt te houden van het vermogendoel voor het huidige segment door uw trapsnelheid te verhogen of te verlagen. BELANGRIJK: Het doelvermogen is uitsluitend bedoeld als motivatie. Zorg ervoor dat u op een tempo stapt en een weerstandsniveau hebt dat aangenaam voor u is. Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige segment te hoog of te laag ligt, kunt u de instel­ ling handmatig veranderen door op de toetsen Resistance (weerstand) drukken. BELANGRIJK: De pedalen zullen, wanneer het huidig segment van de oefening eindigt, automatisch aan de geprogrammeerde weerstandsinstelling van het volgend segment aangepast worden. Stop met trappen om het bedieningspaneel tot stil­ stand te brengen. Als het bedieningspaneel wordt onderbroken, zal de tijd op de display opflikkeren. Om met uw oefening door te gaan, begin gewoon weer te stappen. 21