ProForm 395 P Treadmill Dutch Manual - Page 18

4 Een na te streven hartslaginstelling invoeren. Als u hartslagprogramma 9 hebt gekozen, dan zal de ingestelde doelhartslagfrequentie van het programma op de display beginnen te flikkeren. Druk, indien gewenst, op de hellingstoetsen om de na te streven hartslag instelling te veranderen (zie INTENSITEIT VAN UW OEFENING op pagina 29). Dezelfde hartslaginstelling blijft bestaan voor het hele programma. Als u hartslagprogramma 10 hebt gekozen, dan zal de ingestelde maximale hartslagfrequentie van het programma op de display beginnen te flikkeren. Druk, als u dat wil, op de Helling toetsen om de maximale na te streven hartslaginstelling te veranderen (raadpleeg INTENSITEIT VAN UW OEFENING op pagina 29). Aandacht: The intensiteit van het programma zal veranderen wanneer de maximum doel hartslag instelling veranderd wordt. 5 Druk op de Start-toets of de Snelheid Verhoging toets knop om het programma te laten beginnen. Direct nadat de knop is ingedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheids- en hellingsinstellingen voor het prgramma. Houd de leuning vast en begin te lopen. Programma 9 voor de hartslag is in 100 seg- menten van elk één minuut verdeeld. De na te streven hartslaginstelling is gelijk voor alle seg- menten. (Aandacht: Stop voor een kortere oefen- ing gewoon het programma voordat deze eindigt.) Programma 10 voor de hartslag is in 30 Huidige Segment segmenten van elk één minuut verdeeld. Ieder segment heeft zijn eigen na te streven hartslaginstelling. Aandacht: Dezelfde na te streven hartslaginstelling kan voor twee of meerdere segmenten worden geprogrammeerd. De na te streven hartslaginstelling voor het eerste segment zal wanneer programma 10 voor de hartslag gekozen wordt in de kolom Huidig Segment. De vier volgende hartslaginstellingen zullen in de vier kolommen rechts worden aangegeven. Drie seconden voor het einde van het eerste segment zullen de kolom Huidig Segment en de kolom rechts opflikkeren en zult u een toon horen. De na te streven hartslaginstellingen zullen een kolom naar links verschuiven wanneer het eerste segment afloopt. De tweede na te streven hartslaginstelling zal dan in de kolom Huidig Segment worden aangegeven. Het bedieningspaneel zal regelmatig tijdens beide programma's voor de hartslag uw hartslag vergelijken met de na te streven hartslaginstelling. De snelheid van de loopband zal automatisch toe- of afnemen om uw hartslag dichter bij door u na te streven hartslaginstelling te brengen. De helling van de loopband zal ook omhoog gaan wanneer uw hartslag nog steeds veel te laag is en de snelheid van de loopband 7,5 mph is. Als de snelheid of helling te hoog of te laag is, kunt u deze instelling met de toetsen Snelheid en Incline bijstellen. De snelheid en/of de hellingstand van de loopband zal/zullen echter, telkens wanneer het bedieningspaneel uw hartslag met uw ten doel gestelde hartslag instelling vergelijkt automatisch toenemen of verminderen om uw hartslag dichter bij uw ten doel gestelde hartslag instelling te brengen. Als uw hartslag tijdens het programma niet wordt gedetecteerd, dan zullen de letters "PLS" op de display beginnen te flikkeren. De snelheid en/of helling van de loopband kunnen automatisch beginnen te dalen. Als dat gebeurt, raadpleeg de aanwijzingen die bij de optionele borstkas-sensor worden geleverd. Om het programma te stoppen, kunt u op de Stoptoets drukken. De tijd zal op de display beginnen te flikkeren. Om het programma opnieuw te starten, druk op de Start-toets of de toets om de Snelheid te verhogen. De loopband zal beginnen te bewegen met een snelheid van 1,6 km/u. Als het bedieningspaneel uw hartslag met de ingestelde doelhartslag vergelijkt, kan de snelheid en/of helling van de loopband automatisch worden gewijzigd om uw hartslag dichter bij de doelhartslag te brengen. 6 Uw vordering op de display volgen. Zie stap 5 op pagina 14. 7 Haal de sleutel uit het bedieningspaneel wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 15. 18