ProForm 420 Zle Elliptical Dutch Manual - Page 19

5. Meet desgewenst uw hartslag. Als er velletjes plastic op de metalen Contactpunten contactpunten van de handgreep met hartslagmonitor bevinden, verwijder deze dan. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Om uw hartslag te meten, houd uw handen op de hartslagmonitor met de palmen van uw hand leunend tegen de contactpunten. Vermijd het bewegen van uw handen of het te strak vasthouden van de contactpunten. Elke keer dat uw hart klopt, knippert er een hartsymbooltje op de display en wordt daarna uw hartslag getoond. Voor een correcte hartslagmeting, dient u de contactpunten ongeveer 15 seconden vast te houden. Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorgt u ervoor dat uw handen zich op de juiste plaats bevinden zoals aangegeven. Zorg ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt en houd de contactpunten ook niet te strak vast. Voor de beste werking, maak de contactpunten schoon met een zacht doek; gebruik nooit alcohol, schuur- of chemische middelen om de contactpunten schoon te maken. 6. Zet de ventilator indien gewenst aan. De ventilator heeft hoge en lage snelheidsinstellingen. Druk herhaaldelijk op de ventilatortoets verhogen of verlagen om een ventilatorsnelheid te kiezen of om de ventilator aan of uit te zetten. Let op: Als de pedalen gedurende 30 seconden niet bewegen, gaat de ventilator automatisch uit. 7. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit wanneer u klaar bent met uw training. EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN 1. Zet het bedieningspaneel aan. Druk op een toets of begin met fietsen om het bedieningspaneel aan te zetten. Als u het bedieningspaneel aanzet, zal de display oplichten. Er is een geluid te horen en het bedieningspaneel is klaar voor gebruik. 2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening. Voor het selecteren van een vooraf ingestelde oefening drukt u herhaaldelijk op de toetsen 8 Wt. Afvaloefeningen [8 WT. LOSS WORKOUTS] of Uitvoeringoefeningen [8 PERFORM. WORKOUTS] tot het nummer van de gewenste oefening verschijnt in de onderste display. Profiel Wanneer u een vooraf ingestelde oefening selecteert, zal een profiel van de weerstandsniveaus van de oefening over het bovenste display bewegen, zal de duur van de oefening verschijnen in de middelste display en zal het nummer van de oefening verschijnen in de onderste display. 3. Begin te fietsen om de oefening te starten. Elk oefening is onderverdeeld in verschillende segmenten van 1 minuut. Voor ieder segment wordt één weerstandsniveau ingeprogrammeerd. Let op: Dezelfde instelling kan voor meerdere opeenvolgende segmenten ingeprogrammeerd zijn. Tijdens de oefening zal het oefeningprofiel uw vooruitgang laten zien (zie de tekening hierboven). De knipperende balk van het profiel stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte van het knipperende segment geeft de weerstand van het huidige segment aan. Indien de pedalen enkele seconden niet bewegen is een serie geluidjes te horen, zal het bedieningspaneel pauzeren en zal de tijd op het display knipperen. Na een paar minuten zal het bedieningspaneel uitgaan en de display zal zich opnieuw instellen. 19