ProForm 420 Zle Elliptical German Manual - Page 16

AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden. Haltestangen Oberkörperarme Kurbelarm Pedale Hinweis: Die Kurbelarme können in beide Richtungen gedreht werden. Es wird allerdings empfohlen, die Kurbelarme in die durch den Pfeil angedeutete Richtung zu drehen; nur zur Abwechslung sollte man die Kurbelarme gelegentlich in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen warten Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind. Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad; die Pedale werden daher so lange in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter, dann erst von dem unteren. DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens leicht schaukelt, drehen Sie eine oder beide der Ausgleichsfüße unter der hinteren Stützstange bis das Gerät nicht mehr schaukelt. Ausgleichsfuß 16