ProForm 480 Cx Treadmill Italian Manual - Page 17

4 Inserire un'impostazione di frequenza cardiaca. Se viene selezionato il programma frequenza cardiaca 1, il display visualizzerà la frequenza cardiaca massima impostata. Se desiderato, premete i pulsanti aumenta/diminuisci vicino ai pulsanti dei Programmi Frequenza Cardiaca per modificare la frequenza cardiaca massima impostata (si veda INTENSITA' DELL'ESERCIZIO a pagina 28). Nota: Qualora venga modificata l'impostazione massima della frequenza cardiaca desiderata, ne risulterà modificato il livello di intensità del programma intero. Se viene selezionato il programma frequenza cardiaca 2, il display visualizzerà l'impostazione di frequenza cardiaca per il programma. Se desiderato, premete i pulsanti aumenta/diminuisci vicino ai pulsanti dei Programmi Frequenza Cardiaca per cambiare il valore massimo preimpostato di frequenza cardiaca (si veda INTENSITA' DELL'ESERCIZIO a pagina 28). Nota: la stessa frequenza cardiaca impostata verrà programmata per tutto il programma. 5 Premere il pulsante Inizio o il pulsante aumento Velocità per iniziare il programma. sia la colonna del Segmento Corrente che quella a destra lampeggeranno e verranno emessi una serie di suoni. Quando il primo segmento termina, tutte le impostazioni della frequenza cardiaca si sposteranno di una colonna a sinistra. L'impostazione della frequenza cardiaca relativa al secondo segmento verrà visualizzata nella colonna lampeggiante del Segmento Corrente. Durante entrambe i programmi di frequenza cardiaca, la consolle paragonerà regolarmente la vostra frequenza cardiaca con l'impostazione corrente della stessa. Se la vostra frequenza cardiaca è troppo al di sotto o al di sopra di quella impostata, la velocità del tapis roulant aumenterà o diminuirà automaticamente per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino possibile a quella impostata. Se la velocità del tapis roulant raggiunge i 12 km/ora e la vostra frequenza cardiaca è ancora al di sotto del valore impostato, anche l'inclinazione del tapis roulant aumenterà. Se la velocità o l'inclinazione corrente fosse troppo alta o troppo bassa, potete regolarla con i pulsanti Velocità o Inclinazione. Comunque, ogni volta che la consolle paragona la vostra frequenza cardiaca all'obbiettivo frequenza cardiaca attuale, la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant possono automaticamente aumentare o diminuire per portare la vostra frequenza cardiaca più vicino all'obbiettivo frequenza cardiaca. Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima velocità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare. Qualora durante il programma le pulsazioni non vengano rilevate, il messaggio "PLS" lampeggerà sul display e la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant potranno diminuire automaticamente. Il programma frequenza cardiaca 1 è suddiviso in 30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene programmata una frequenza cardiaca. (Nota: la stessa frequenza cardiaca può essere programmata per due o più segmenti consecutivi.) Il programma frequenza cardiaca 2 è suddiviso in 100 segmenti da un minuto. La stessa impostazione di frequenza cardiaca è programmata per tutti i segmenti. Nota: Per un allenamento più breve, fermare semplicemente il programma prima che termini. Per fermare il programma in qualsiasi momento, premere il pulsante Arresto. Il tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per far ripartire il programma, premere il pulsante Inizio o il pulsante di aumento della Velocità. Il tapis roulant comincerà a muoversi a 2 km/ora. Quando la consolle paragona la vostra frequenza cardiaca con quella impostata, la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant può cambiare automaticamente per consen- Se viene selezionato il tire alla vostra frequenza cardiaca di avvicinarsi a quella impostata. programma 1 di fre- 6 Seguire la progressione sul display. quenza cardiaca, la fre- Segmento Attuale quenza car- diaca impostata per il primo segmento verrà visua- lizzata nella colonna lampeggiante del Segmento Vedere la fase 5 a pagina 13. 7 Accendere il ventilatore se desiderato. Far riferimento alla fase 7 a pagina 14. Corrente dal display. Le impostazioni della frequenza cardiaca per i successivi segmenti verranno visualizzati nelle colonne a destra. Quando 8 Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla consolle. rimangono solo tre secondi nel primo segmento, Vedere la fase 8 a pagina 14. 17