ProForm 5.2 Treadmill German Manual - Page 17

VERWENDEN EINES WORKOUTS MIT PERSÖNLICHEM TRAINER 1. Schlüssel in den Computer stecken. Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 15. 2. Wählen Sie ein Workout mit persönlichem Trainer. Um eines der 24 Workouts mit persönlichem Trainer [PERSONAL TRAINER WORKOUTS] zu wählen, drücken Sie auf die Taste "Select Workout". Drücken Sie dann die Auf- und AbTasten unterhalb der Taste "Select Workout" bis der Name des gewünschten Workouts am Display erscheint. Wenn man ein Workout mit persönlichem Trainer wählt, gibt das Display den Namen, die Länge [PROG TIME], die maximale Neigung und [MAX INC] die maximale Geschwindigkeit [MAX SPEED] des Workouts an. Außerdem erscheint am Display ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts. Jedes vorprogrammierte Workout wurde in ein Minuten lange Abschnitte unterteilt. Eine Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung pro Abschnitt wurden ebenfalls vorprogrammiert. Anmerkung: Es ist möglich, dass für aufeinanderfolgende Abschnitte dieselbe Geschwindigkeit und/oder Neigung vorprogrammiert wurden. 3. Starttaste [START] drücken, um das Workout zu beginnen. Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen werden am Display erscheinen, um Sie auf den Wechsel aufmerksam zu machen. Das Program läuft auf diese Weise weiter, bis der letzte Abschnitt des Querschnitts am Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband kommt dann langsam zum Stehen. Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstellung für das laufende Segment zu hoch oder nieder ist, kann die Einstellung verändert werden, indem Sie auf die Geschwindigkeits [SPEED]- oder Steigungstas-ten [INCLINE] auf dem Computer drücken. Jedesmal wenn eine der Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird ein zusätzlicher Indikator auf der laufenden Segmentsäule auf- oder ableuchten. Wenn das nächste Segment des Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen des nächsten Segments anpassen. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drücken Sie auf die Stopptaste. Um das Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die Beschleuni-gungstaste. Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro Stunde in Gang setzen. Wenn der nächste Abschnitt des Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und Steigungseinstellung des nächsten Abschnitts anpassen. 4. Seinen Fortschritt am Display verfolgen. Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Einen Moment nachdem man die Starttaste gedrückt hat, stellt sich das Laufgerät automatisch auf die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des Workouts ein. Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen. Anstatt die vergangene Zeit anzugeben, gibt das Display die im Workout verbleibende Zeit an. Das Display wird auch Ihren Energieverbrauch in Watt [WATTS] angeben. 5. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen. Während des Programms gibt der Querschnitt Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt des Querschnitts steht für den laufenden Abschnitt des Programms. Die Höhe des blinkenden Abschnitts stellt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden Abschnitts dar. Am Ende jeden Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen; der nächste Abschnitt im Querschnitt beginnt zu blinken und die Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an. 6. Entfernen des Schlüssels vom Computer nach Beendigung des Workouts. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an. 17