ProForm 5.2 Treadmill Russian Manual - Page 17
тренировок [personal Trainer Workouts] нажмите
 |
View all ProForm 5.2 Treadmill manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 17 highlights
ОА О 1 УА Ь О м. А 15. 2 24 PERSONAL TRAINER WORKOUTS SELECT WORKOUT]. SPEED INCLINE 3 STOP 2 4 м. шаг 5 16 WATTS]. 5 м. шаг 6 16. 6 м. шаг 7 16. 17
-
1 -
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12 -
13 -
14 -
15 -
16 -
17 -
18 -
19 -
20 -
21 -
22 -
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
 |
 |
17
»А» ·АÂО¸А¸Ь ² ¹·О÷А±±ОÀ µ´¼µ³µ¼УА½Ь´ОÀ
¸·¶´µ·О³»µ
1.
³ставьте ключ в консоль.
´м. ¶А¶ º¶¹Ю¼Â½Ь ²Â½А¸Â» на стр.15.
2.
³ыберите персональную программу тренировки.
·ля выбора одной из 24 программ индивидуальных
тренировок [PERSONAL TRAINER WORKOUTS] нажмите
кнопку «ºыбрать тренировкуÇ[SELECT WORKOUT].
±атем нажимайте на кнопки увеличения и уменьшения
под кнопкой «ºыбрать тренировкуÇ до появления на
дисплее нужной вам программы тренировки.
²ри выборе программы индивидуальной тренировки на
дисплее появляется ее название, продолжительность,
максимальный угол наклона дорожки и значения
максимальной скорости во время тренировки. ½акже
отображается профиль настроек скорости для данного
вида тренировки.
¶аждая запрограммированная тренировка состоит из
нескольких сегментов продолжительностью в одну
минуту. ·ля каждого сегмента запрограммирован один
параметр скорости и наклона. ²римечание: Одинаковые
настройки скорости и/наклона можно запрограммировать
для нескольких последовательных сегментов.
3.
´ажмите кнопку «²тартÈ для начала тренировки.
¼ерез секунду после нажатия кнопки «´тартÇ беговая
дорожка автоматически воспроизведет начальные
настройки скорости и наклона для программы
тренировки. ºозьмитесь за поручни и начните ходьбу.
º ходе тренировки ваши результаты отображаются в
виде профиля. Äигающий сегмент профиля означает
текущий сегмент программы тренировки. ºысота
мигающего сегмента обозначает настройки скорости для
текущего сегмента. ²о окончании каждого периода
звучит серия звуковых сигналов, начинает мигать
следующий сегмент профиля, а настройки скорости и
наклона дорожки появляются на дисплее для
информации.
²рограмма тренировки продолжается до тех пор, пока не
начнет мигать последний сегмент на дисплее, а затем
завершается. ·вижение ленты замедлится до полной
остановки.
»сли настройки скорости и наклона дорожки для
сегмента слишком высоки или малы, вы можете
скорректировать их
вручную, нажимая кнопки
«´коростьÇ [SPEED] и «¸аклонÇ [INCLINE]. ²ри
нескольких нажатиях на кнопку «´коростьÇ в колонке
текущего сегмента появляется или исчезает
дополнительный индикатор.
Однако при переходе к
следующему сегменту программы беговая дорожка
автоматически воспроизведет настройки скорости и
наклона, заданные для этого сегмента.
·ля прекращения тренировки в любой момент нажмите
кнопку «´топÇ [STOP]. ·ля возобновления программы
нажмите кнопку «´тартÇ или кнопку «Увеличить
скоростьÇ. ·вижущаяся лента начнет перемещаться со
скоростью 2 км/час. º начале следующего сегмента
тренировки беговая дорожка автоматически
воспроизведет настройки скорости и наклона,
запрограммированные для этого сегмента тренировки.
4.
Отслеживайте свои результаты с помощью дисплея.
´м. шаг 5 на стр.16.
ºместо отображения затраченного времени, на дисплее
будет показано оставшееся время тренировки. ¶роме
того, на дисплее будет отображаться расход энергии в
ваттах [WATTS].
5.
¹о желанию можно измерить частоту сердечных
сокращений.
´м. шаг 6 на стр.16.
6.
¾авершив занятие, выньте ключ из консоли.
´м. шаг 7 на стр.16.