ProForm 560hr Treadmill Polish Manual - Page 16

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMOW POMIARU TĘTNA UWAGA: Jeśli masz problemy z sercem lub masz ponad 60 lat i rzadko się ruszałeś, nie używaj programów pomiaru tętna. Jeśli regularnie zażywasz lekarstwa, skonsultuj się z lekarzem, by dowiedzieć się, czy dany lek wpłynie na pomiar tętna. 1 Zamocuj czujnik do klatki piersiowej (patrz: strona 23). Aby wykorzystać program w pełni, musisz mieć zamocowany do klatki piersiowej czujnik. 2 Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 12. 3 Wybierz program pomiaru tętna. Po włożeniu klucza, uaktywniony zostanie tryb ręczny. Aby wybrać program pomiaru tętna, przyciskaj przycisk Select Program wielokrotnie, aż zaświeci się jeden z dwóch wskaźników programu pomiaru tętna. Wykresy obok wskaźników wbudowanych programów pokazują, jak docelowa wartość tętna zmienia się w czasie trwania wbudowanego programu. Podczas programu 85% Max., twoje tętno osiągnie około 85% przypuszczalnej wartości maksymalnej; podczas programu Self Select, tętno będzie utrzymywać się na poziomie przez ciebie wybranym. Uwaga: Przypuszczalny maksymalny poziom tętna oblicza się poprzez odjęcie swojego wieku od 220. Na przykład jeśli masz 30 lat, twój przypuszczalny maksymalny poziom tętna wynosi 190 uderzeń na minutę (220 - 30 = 190). Podczas programów pomiaru tętna wyświetlacz programu pokaże ruchomy wykres twojego tętna. Za każdym razem, gdy wykryte zostaje bicie serca, pojawi się dodatkowa wartość. 4 Wpisz swój wiek. Trzy sekundy po wyborze programu pomiaru tętna słowo „AGE" i obecne ustawienia wieku pojawią się na wyświetlaczu Heart Rate. Jeśli już wprowadziłeś swój wiek, naciśnij przycisk Enter. Jeśli nie wprowadziłeś wieku, przyciśnij przycisk + lub - obok przycisku Enter, by wprowadzić wiek. Potem wciśnij Enter. 5 Wpisz maksymalną prędkość. Po wpisaniu wieku, litery „SPd" i maksymalna wartość prędkości dla programu pojawią się na wyświetlaczu Heart Rate. W razie potrzeby przyciśnij przycisk + lub - obok przycisku Enter, by zmienić ustawienia prędkości. Gdy żądana wartość zostanie wyświetlona, wciśnij Enter. Jeśli wybrano program 85% Max., idź do etapu 7. Jeśli wybrano program Wybór samoczynny [SELF SELECT], idź do etapu 6. 6 Wpisz docelową wartość tętna. Po wpisaniu maksymalnej wartości prędkości litery „PLS" i docelowa wartość tętna pojawią się na wyświetlaczu Heart Rate. W razie potrzeby przyciśnij przycisk + lub - obok przycisku Enter, by zmienić ustawienia docelowej wartości tętna. Gdy żądana wartość zostanie wyświetlona, wciśnij Enter. 16