ProForm 595 Hr Dutch Manual - Page 13

HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN Ieder Smart programma verandert automatisch de weerstand van de pedalen en dan zal uw tempo tijdens uw oefening direct verhogen of verlagen. Programma's 3 en 4 zijn programma's om mee af te slanken. Programma's 5 en 6 zijn aerobic programma's. Programma's 7 en 8 zijn prestatie programma's. Volg de stappen hieronder om het Smart programma te gebruiken. 1 Het bedieningspaneel inschakelen. Zie stap 1 op pagina 11. 2 Een van de vooraf Smart programma kiezen. De handmatige instelling wordt gekozen telkens wanneer u het bedieningspaneel in gebruik neemt. Druk meerdere keren op de Programma toets om een vooraf ingesteld Smart programma te kiezen totdat het getal 3, 4, 5, 6, 7 of 8 zal in de kleine display verschijnen. 3 Begin te fietsen om het programma te starten. Begin om het programma te starten gewoon te trappen. Ieder programma bestaat uit 20 of 30 periodes van 1 minuut. Een weerstand en tempo instelling zijn voor iedere periode geprogrammeerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes geprogrammeerd worden.) De weerstand van de pedalen zal aan het eind van iedere periode van het programma automatisch veranderen wanneer een andere weerstandsinstelling voor de volgende periode geprogrammeerd is. Note: U kunt de weerstand aanpassen door op de + of - toetsen te drukken wanneer de huidige weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal de weerstand zich automatisch aan de volgende periode aanpassen als deze anders is. Het na te streven tempo voor de huidige periode Indicator zal door pijlen op de kleine display Opgaande worden aangege- Pijl ven. Verhoog of verlaag, om uw oefening in het na te streven tempo uit te voeren, eenvoudigweg uw tempo totdat er een pijl naar ieder segment op de indicator wijst (zie de teke- ning hierboven). Het aantal pijlen zal aan het eind van iedere periode veranderen wanneer er een ander na te streven tempo voor de volgende periode geprogrammeerd is. Wanneer het aantal pijlen verandert, verander dan ook uw tempo tot- dat er weer een pijl naar ieder segment op de indicator wijst. Belangrijk: De tempo indicaties van het programma zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat lager zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker in de eerste maanden dat u oefent. Zorg er gewoon voor dat u met een snelheid, die geriefelijk voor u is, oefent. Het middelste gedeelte van de grote display zal de overblijvende tijd van het programma aangeven. De display zal stoppen en de tijd zal gaan flikkeren wanneer u met de elliptische motie van de pedalen voor een paar seconden stopt. Als u doorgaat met oefenen nadat u programma voltooid is zal de display gewoon doorgaan met het weergeven van informatie/feedback. 4 Volg uw vordering op de grote display. Zie stap 4 op pagina 11. 5 Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 12. 6 De ventilator aanschakelen als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 12. 7 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u stopt met oefenen. Zie stap 7 op pagina 12. 13