ProForm 595 Hr French Manual - Page 9

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT AJUSTER LES PEDALES Le mouvement de l'appareil elliptique est déterminé par la position des pédales. Pour Pédale ajuster les pédales, retirez tout d'abord le bouton de pédale sous chaque pédale. Glissez les pédales vers l'avant ou vers l'arrière puis ré- Bouton Ressort de Pédale de Pédale attachez chaque pédale en utili- sant les cinq trous de la pédale et les trois trous dans le ressort de pédale. Assurez-vous que les deux pédales sont dans la même position. COMMENT UTILISER LES GUIDONS Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices pour l'haut du corps. Alors que vous vous exercez, poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin de travailler vos bras, votre dos et vos épaules. Guidons COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez Guidon les poignées mobiles puis montez sur la pédale dans la position la plus basse. Ensuite, Pédale mettez l'autre pied sur l'autre pédale. Pous- sez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une manière continue. Pédale Remarque : les disques de pédales peu- Disque de la Pédale vent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée par les flèches ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure. 9