ProForm 6.0 Et Elliptical Spanish Manual - Page 19

CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para subirse al entrenador elíptico, agarre las barandas o los brazos y párese sobre el pedal que está en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a moverse de manera continua. Nota: Los pedales pueden girar en cualquier dirección Se recomienda que gire los pedales en la dirección que se muestra con la flecha; sin embargo, para variar, puede girar los pedales en dirección contraria. Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que los pedales se detengan por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán moviéndose hasta que se detenga el volante. Cuando se hayan detenido los pedales, primero retire el pie del pedal que esté más alto. A continuación, retire el pie del pedal que esté más bajo. Brazos Barandas Pedales 19