ProForm 6.0 Et Elliptical Spanish Manual - Page 25

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 21. Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia manualmente la resistencia o la inclinación de la rampa durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. 2. Fije una meta de calorías, distancia o tiempo. Para establecer una meta de calorías, distancia o tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una meta). A continuación, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter (registrar) hasta que el nombre de la meta deseada aparezca en la pantalla. Luego pulse el botón Enter. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que se alcance la meta de calorías, distancia o tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento de vatios, deje de pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. 4. Siga su progreso a través de la pantalla. Vea el paso 4 en página 22. Seguidamente, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter para fijar la meta deseada. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en página 23. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Puede cambiar manualmente la resistencia de los pedales y la inclinación de la rampa como lo desee durante el entrenamiento pulsando los botones Quick Resistance (resistencia rápida) y Power Ramp (inclinación de la rampa). 6. Si lo desea, puede encender el ventilador. Vea el paso 6 en página 23. 7. Una vez que haya terminado de hacer el ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.  Vea el paso 7 en página 23. Nota: Si cambia manualmente la resistencia o la inclinación de la rampa durante un entrenamiento con meta de calorías, la duración del entrenamiento se ajustará automáticamente para asegurar que cumpla con su meta de calorías. 25