ProForm 650 V Treadmill German Manual - Page 16

4 Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der Matrix und der Anzeigen. Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an. 1 Ziehen Sie den Brustpulssensor an. Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um ein Pulsprogramm zu benutzen. 5 Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an. 6 Ventilator auf Wunsch einschalten. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 14 an. 7 Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Wenn das Programm beendet ist, achten Sie darauf, dass sich die Steigung des Lauftrainers auf der niedersten Einstellung befindet. Zunächst ziehen Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls die Displays und die Indikatoren am Computer am Leuchten bleiben, nachdem der Schlüssel herausgezogen worden ist, befindet sich der Computer im Demo-Modus. Sehen Sie sich Seite 23 an, um den Demo-Modus auszuschalten. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten sie den Ein-/Ausschalter aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus. VERWENDUNG EINES PULSPROGRAMMS Im Herzfrequenzprogramm 1 werden die Geschwindigkeit und die Steigung der Tretmühle automatisch so eingestellt, dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe Ihrer ausgewählten Zielfrequenzeinstellung bleibt. Das Herzfrequenzprogramm 2 hält Ihre Herzfrequenz in einem voreingestellten Bereich. ACHTUNG: Falls Sie Herzpro- bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulsprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die Medikamente Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen. Folgen Sie zur Verwendung eines Pulsprogramms den nachstehenden Schritten. 2 Stecken Sie den Schlüssel ganz in den Computer ein. Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 12 an. 3 Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus. Wenn Sie ein Herzfrequenzprogramm auswählen möchten, drücken Sie wiederholt die Programmauswahltaste, bis eine der beiden Indikatoren der Herzfrequenz-Programme [HEART RATE CONTROL] aufleuchtet. Im Herzfrequenzprogramm 1 erscheint ein Pulssymbol, das Ihren Herzschlag darstellt, auf der Matrix. Im Herzfrequenzprogramm 2 rollt ein Profil der Zielherzfrequenzeinstellungen des Programms über die Matrix. 4 Geben Sie eine Zielherzfrequenzeinstellung ein. Wenn Sie das Herzfrequenzprogramm 1 ausgewählt haben, blinkt auf der Puls-/Geschwindigkeitsanzeige („Pulse/ Speed") die Zieleinstellung der Herzfrequenz des Programms. Wenn Sie die Zieleinstellung der Herzfrequenz ändern möchten, drücken Sie die Tasten zum Erhöhen und Senken der Herzfrequenz. (siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 29). Anmerkung: Für das gesamte Programm wird die gleiche Zielherzfrequenzeinstellung programmiert. 16