ProForm 690 Hr Elliptical Spanish Manual - Page 13

CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para montar el entrenador elíptico, sostenga los brazos superiores y párese sobre el pedal que esté en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a moverse de manera continua. Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direcciones. Se recomienda que haga rotar las manivelas en la dirección que muestra la flecha; sin embargo, también se puede hacer rotar las manivelas en la dirección opuesta. Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que los pedales se detengan por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán moviéndose hasta que se detenga el volante. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. A continuación, quite el pie del pedal que esté más bajo. Brazos Superiores Pedales Manivelas 13