ProForm 690 Hr Elliptical Spanish Manual - Page 18

CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO CARDÍACO 1. Comience a pedalear para encender la consola. Un instante después de encender la consola, la pantalla se iluminará. 2. Seleccione un entrenamiento de ritmo cardíaco. Para seleccionar un entrenamiento para ritmo cardíaco, pulse el botón Entrenamientos para Ritmo Cardíaco una o dos veces hasta seleccionar el entrenamiento deseado. 3. Ingrese un ritmo cardíaco objetivo. Cuando usted selecciona un programa de ritmo cardíaco, la configuración del ritmo cardíaco máximo aparece en el centro de la pantalla. Presione los botones para cambiar el ajuste de ritmo cardíaco máximo, si lo desea. Nota: Si cambia el ajuste del ritmo cardíaco máximo, el nivel de intensidad del entrenamiento completo cambiará. 4. Sostenga el mango sensor de pulso. No es necesario sostener el mango sensor de pulso continuamente durante un entrenamiento de ritmo cardíaco; sin embargo, deberá sostener frecuentemente el mango sensor de pulso para que los entrenamientos funcionen adecuadamente. Cada vez que sostenga los mangos sensores de pulso, mantenga las manos en los contactos por lo menos durante unos 30 segundos. 5. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento de ritmo cardíaco está dividido en 20 ó 30 segmentos de un minuto. Un ajuste del ritmo cardíaco objetivo está programado para cada segmento. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar la misma configuración de ritmo cardíaco objetivo. Durante el programa, la descripción del programa mostrará su progreso. El segmento de la visualización gráfica que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica la configuración de ritmo cardíaco objetivo para dicho segmento. Al final de cada segmento del entrenamiento se escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo segmento de la visualización gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente. El tiempo del entrenamiento y una descripción de los ajustes del ritmo cardíaco objetivo para el entrenamiento aparecerán en la pantalla. A medida que pedalea, la consola comparará regularmente su ritmo cardíaco con el ajuste de ritmo cardíaco objetivo. Si su ritmo cardiaco está demasiado por debajo o por encima del ritmo cardíaco objetivo, la resistencia de los pedales aumentará o disminuirá automáticamente para traer su ritmo cardíaco cerca del ritmo cardíaco objetivo. 18