ProForm 750 Cardio Cross Trainer Elliptical Canadian French Manual - Page 13

6 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteindra automatiquement. Si les pédales ne sont pas bougées et que les boutons de la console ne sont pas appuyés pendant quelques minutes, la console s'éteindra automatiquement pour conserver les piles. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME SMART 1 Allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 12. 2 Sélectionnez l'un des quartre programmes Smart. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme Smart, appuyez la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, ou 4 apparaît en haut à droite de l'affichage. Les profiles numérotés de 1 à 4 sur le côté droit de la console indiquent les arrangements de la résistance et de la cadence pour les programmes Smart. Par exemple le profile numéro 3 indique que le programme Smart 3 est sélectionné, à la fois la résistance et la cadence vont petit à petit augmenter durant la première moitié du programme, et diminuer pendant la dernière moitié. 3 Commencez le programme. Pour commencer le programme, commencez simplement à vous exercez. Chaque programme Smart comprend vingt ou trente périodes d'une minute. Un arrangement de résistance et un arrangement de cadence sont programmés pour chaque période. (Le même arrangement de résistance et/ou de cadence peut être programmés pour plusieurs période consécutives.) Pendant le programme, la résistance du appareil elliptique changera automatiquement comme indiqué par le profile applicable sur la console. Si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse, vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches + et - . Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. L'arrangement de la cadence pour le programme sera indiqué par l'indicateur de cadence de droite à l'affichage. Flèche d'Augmentation (L'indicateur de cadence de gauche indiquera la cadence actuelle de l'exercice.) Alors que l'indicateur de cadence de droite change pendant le programme, aug- mentez ou diminuez simplement votre cadence de manière à ce que le même nombre de barres apparaissent sur les deux indicateurs de caden- ce. Si votre cadence est plus lente que l'arrange- ment de cadence actuelle, la flèche d'augmenta- tion apparaîtra à l'affichage pour vous inviter à augmenter votre cadence ; si votre cadence est plus rapide que l'arrangement de cadence, la flèche de diminution apparaîtra. Important : les arrangements de cadence pour le programme ont pour objectifs de vous fournir un but. Votre cadence actuelle peut être plus lente que les arrangements de cadence, spéciale- ment pendant les premiers mois de votre pro- gramme d'exercices. Soyez sûr de vous exer- cer à une vitesse qui vous est confortable. Pendant le programme, l'affichage indiquera le temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y a pas de temps qui reste, le programme sera fini. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, l'affichage continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 4 Suivez vos progrès avec les modes de renseignements. Référez-vous à l'étape 4 à la page 12. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 à la page 12. 6 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 6 ci-dessus. 13