ProForm 750 Cardio Cross Trainer Elliptical Canadian French Manual - Page 9

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT AJUSTER LES PÉDALES Le mouvement de l'appareil elliptique est déterminé par la position des pédales. Pour Pédale régler les pédales, desser- rez d'abord le bouton sous chaque pédale. Glissez les pédales en avant ou en arrière dans une des cinq posi- Bouton de Pédale Ressort de Pédale tions, et ensuite resserrez les manettes. Assurez-vous que les deux pédales sont dans la même position. COMMENT UTILISER LES GUIDONS Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices Guidons pour l'haut du corps. Alors que vous vous exer- cez, poussez et tirez les guidons afin de travailler vos bras, votre dos et vos épaules. Poignée de Moniteur Cardiaque Si vous désirez exercer seule- ment votre corps de la taille au pieds, tenez la poignée de le moniteur cardiaque lorsque vous vous exercez. COMMENT DEPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE Placez-vous derrière l'appareil elliptique, tenez fermement les stabilisateurs arrières, et soulevez l'appareil Roue Stabilisateur Arrière elliptique jusqu'à ce qu'il puisse se déplacer sur les roues avants. Déplacez doucement l'appareil elliptique vers l'endroit désiré, puis baissez-le. ATTENTION : pour réduire les risques de blessure, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit quand vous soulevez le stabilisateur arrière ; utilisez toujours vos jambes pour soulever l'appareil plutôt que votre dos. COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le moniteur cardiaque et mettez un pied Poignée de Moniteur Cardiaque sur la pédale inférieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur Pédales l'autre pédale. Poussez les pédales jus- qu'à ce qu'elle bougent d'une manière continue. Remarque : Disque de la Pédale Les disques de pédales peuvent tourner dans les deux direc- tions. Il est recommandé de tourner les pédales dans la direction indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Pour descendre du appareil elliptique, attendez jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure. 9