ProForm 750 Rx Italian Manual - Page 9

COME UTILIZZARE IL ELLIPTICAL CROSSTRAINER COME REGOLARE I PEDALI ED IL MONTANTE Il movimento della elliptical crosstrainer è determinato dalla posizione dei pedali e del montante. Seguire le istruzioni sottostanti per regolare il movimento della elliptical crosstrainer. in modo da esercitare le vostre braccia, spalle, e schiena. Se volete allenare soltanto la parte inferiore del vostro corpo, tentavi dagli sensori pulsazioni impugnatura mentre vi allenate. ALLENANDOSI SUL ELLIPTICAL CROSSTRAINER Per regolare i pedali, per prima cosa rimuovere Montante la manopola pedali al di sotto Pedale ogni pedale. Muovere i pedali in avanti o indie- tro e riattaccare ogni pedale usando uno dei cinque fori nel pedale ed uno dei tre fori nella molla pedale. Manopola Pedale Assicurarsi che entrambi i pedali siano nella stessa posizione. Manopola Montante Molla Pedale Per regolare il montante, per prima cosa girare la manopola montante in senso antiorario un po' di giri per allentarla. Dopo, tirare la manopola, alzare o abbassare il montante all'altezza desiderata, e dopo rilasciare la manopola. Muovere il montante leggermente verso sopra o sotto fino a che il perno sulla manopola scatti in uno dei quattro fori regolazione nel montante. Assicurarsi che il montante non stia poggiando sul perno. Dopo, girare la manopola in senso orario fino a che sia stretta. COME UTILIZZARE I MANUBRI I manubri sono disegnati per aggiungere al vostro allenamento esercizi per la parte superiore del corpo. Mentre vi allenate, spingere e tirare le braccia superiori Manubri Sensore Pulsazioni Impugnatura Per salire sul elliptical cros- strainer, tenersi dal sensore pulsazioni impugnatura e Sensore Pulsazioni Impugnatura salire sul peda- le che è nella posizione più bassa. Poi, salire sull'altro Pedali pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo. Nota: Disco Pedale I dischi pedali possono gira- re in entrambe le direzioni. É consigliato che muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata sopra. Per dare varietà al vostro allenamento, potete scegliere di girare i dischi pedali nella direzione opposta. Per scendere del elliptical crosstrainer, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Nota: il elliptical crosstrainer non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Poi, da quello più basso. 9