ProForm 785 Watts Bike Dutch Manual - Page 13

HOE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan te zetten. Zie stap 1 op pagina 11. 2. Selecteer een smart-programma. Druk, om een van de acht smart-pro- Profiel gramma's te kiezen, meerdere keren op de Personal Trainer Programma [PER- SONAL TRAINER PROGRAMS] toets totdat de naam van het gewenste programma op het scherm verschijnt. De programmatijd en een profiel van de weer- standinstellingen van het programma zullen op de display worden weergegeven. 3. Begin te trappen om het programma testarten. Elk programma is onderverdeeld in 20 of 30 segmenten van één minuut. Er wordt een weerstandsniveau en een tempo geprogrammeerd voor elk segment. Opmerking: Hetzelfde weerstandsniveau en/of tempo kan voor twee of meer opeenvolgende segmenten worden geprogrammeerd. Het profiel van uw programma geeft uw vordering aan (zie tekening hierboven). Het flikkerend segment van het profiel op de display geeft het huidige segment van het programma aan. De hoogte van het flikkerend segment geeft de weerstand van het huidige segment aan. Terwijl u oefent, wordt u aangegeven uw tempo zo dicht mogelijk bij uw doelomwentelingen voor het huidige segment te houden. Als er een opwaarts pijltje op de display verschijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een neerwaarts pijltje verschijnt, dan moet u uw ritme vertragen. Als er geen pijltjes op de display verschijnen, moet u uw ritme aanhouden. BELANGRIJK: De doel tempo instellingen zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan langzamer zijn dat de doel tempo instellingen. Zorg ervoor dat u op een aangenaam tempo oefent. Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling handmatig veranderen door op de [QUICK RESISTANCE] toetsen drukken. BELANGRIJK: Als het huidige segment van het programma voltooid is, dan zal de weerstand van de pedalen automatisch naar de instellingen van het volgende segment worden gewijzigd. Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste segment voltooid is. Om het programma te stoppen, moet u gewoon stoppen met lopen. U zult een pieptoon horen en de tijd zal op de display beginnen te flikkeren. Om het programma opnieuw te starten [START/RESET], moet u gewoon opnieuw beginnen te trappen. 4. Volg uw vorderingen op de display. Het weestandsniveau en het doel tempo van het tweede segment zullen wanneer het eerste segment van het programma eindigt in het midden van de display voor een paar seconden verschijnen. Het profiel van het volgende segment zal opflikkeren, en de de weerstand van de pedalen zullen automatisch worden bijgesteld. Zie stap 4 op pagina 11. 5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Zie stap 5 op pagina 12. 6. De ventilator aanschakelen als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 12. 7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u klaar bent met uw oefening. Zie stap 7 op pagina 12. 13