ProForm 785s Elliptical Canadian French Manual - Page 12

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE CONTRÔLE DU POULS Le programme de contrôle du pouls 1 est conçu pour garder votre pouls entre 60% et 85% de votre rythme cardiaque maximale pendant votre entraînement. Remarque : votre rythme cardiaque maximale est calculée en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maximale est de 190 (220 - 30 = 190). Le programme de contrôle du pouls 2 vous permet de maintenir votre rythme cardiaque proche d'une rythme cardiaque cible sélectionnée. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme de contrôle du pouls. 1 Allumez la console. Référez-vous à l'étape 1 à la page 9. 2 Sélectionnez un des programmes de contrôle du pouls [PULSE CONTROL]. Pour sélectionner un des pro- Matrice grammes de con- trôle du pouls, ppuyez la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que les mots « PULSE CONTROL » (Contrôle du Pouls) et le numéro 1 ou 2 apparaît sur l'écran gauche. Lorsque le programme de contrôle du pouls 1 est sélectionné, une matrice dans l'écran gauche indiquera les huit premiers réglages de fréquence cardiaque cible du programme (référez-vous à l'illustration ci-dessus). L'écran droit affichera la durée projetée du programme. Si vous avez sélectionné le programme de contrôle du pouls 2, un symbole en forme de cœur s'affiche à l'écran gauche. Si vous avez sélectionné le programme de contrôle du pouls 1, allez à l'étape 3. Si vous avez sélectionné le programme de contrôle du pouls 2, allez à l'étape 4. 3 Enregistrez votre âge. Lorsque le programme de contrôle du pouls 1 est sélectionné, les mots « SET AGE » (Entrer Âge) clignotera sur la partie inférieure de l'écran droit. Vous devez entrer votre âge pour pouvoir utiliser un programme de contrôle du pouls. Si vous avez déjà entré votre âge, appuyez sur la touche Entrer [enter] et allez à l'étape 5. Si vous n'avez pas enregistré votre âge, appuyez sur les touches + ou - à côté de la touche Entrer pour sélectionner votre âge, puis appuyez sur la touche Entrer. Remarque : une fois votre âge enregistré, il sera sauvegardé dans la mémoire. 4 Enregistrez un rythme cardiaque cible. Lorsque le programme de contrôle du pouls 2 est sélectionné, les mots « SET RATE » (Entrer Rythme Cardiaque) clignotera sur la partie inférieure de l'écran droit. vous devez entrer un rythme cardiaque cible pour utiliser ce programme. (Reportez-vous au tableau du rythme cardiaque de la page 20, pour des conseils concernant le rythme cardiaque.) Pour entrer une fréquence cardiaque cible, appuyez plusieurs fois sur la touche + ou - à côté de la touche Entrer, puis appuyez sur la touche Entrer. 5 Tenez le capteur cardiaque de la poignée. Pour utiliser un programme de contrôle du pouls, vous devez tenir le capteur cardiaque de la poignée. Il n'est pas nécessaire de tenir les poignées constamment durant le programme ; cependant, vous devez tenir les poignées régulièrement pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les contacts métalliques pendant au moins 30 secondes. Remarque : quand vous ne tenez pas les poignées, les lettres « PLS » clignotera dans la partie supérieure de l'écran droit à la place de votre rythme cardiaque. 12